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  • shogun1686
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#Repost @xtreme_bike (@get_repost)
・・・
Feliz domingo XBIKERS 
El cambio comienza por uno mismo.. #ElLimiteEresTú 
Totalmente cierto
#Repost  @xtreme_bike (@get_repost) ・・・ Feliz domingo XBIKERS El cambio comienza por uno mismo.. #ElLimiteEresTú  Totalmente cierto
#Repost from @thefemalehardbody with @regram.app ... HIGH INTENSITY ABS CIRCUIT 🙌🏼⠀
1️⃣plank walks up and down bench⠀
2️⃣ab crunch with plate on ankles ⠀
3️⃣jumping squats across bench ⠀
4️⃣leg raise with scissor legs down ⠀
30 secs per exercise, 4 rounds⠀
-⠀
Credit: @meggan_fit_music

Ya yo me hubiera ido de boca al piso 😁
#Repost  from @thefemalehardbody with @regram.app ... HIGH INTENSITY ABS CIRCUIT 🙌🏼⠀ 1️⃣plank walks up and down bench⠀ 2️⃣ab crunch with plate on ankles ⠀ 3️⃣jumping squats across bench ⠀ 4️⃣leg raise with scissor legs down ⠀ 30 secs per exercise, 4 rounds⠀ -⠀ Credit: @meggan_fit_music Ya yo me hubiera ido de boca al piso 😁
Hoy a ver futbol universitario
Hoy a ver futbol universitario
Hoy por sugerencia de mi entrenador decidimos dar por concluida la bajada de peso, ahora empezamos con el aumento de fuerza y maza corporal .... MES #1
Peso Inicial: 134 Kg.
30 días Después: -3 Kg.
Peso Actual: 131 Kg.
MES #2
Peso Inicial: 131 Kg.
30 días Después: -2 Kg.
Peso Actual: 129 Kg.
MES #3
No entrene debido a la inseguridad y burocracias de los entes gubernamentales y bancos.
MES #4
Peso Inicial: 129 Kg.
30 días Después: 0 Kg.
Peso Actual: 129 Kg.
MES #5
Peso Inicial: 129 Kg.
30 días Después: -2 Kg.
Peso Actual: 127 Kg.
MES #6
Peso Inicial: 127 Kg.
30 días Después: -2 Kg.
Peso Actual: 125 Kg.
MES #7
Peso Inicial: 125 Kg.
30 días Después: 0 Kg.
Peso Actual: 125 Kg.
MES #8
Peso Inicial: 125 Kg.
30 días Después: -4 Kg.
Peso Actual: 121 Kg.
MES #9
Peso Inicial: 121 Kg.
30 días Después: -1 Kg.
Peso Actual: 120 Kg.
MES #10
Peso Inicial: 120 Kg.
30 días Después: -2,5 Kg.
Peso Actual: 117,5 Kg.
MES #11 
Peso Inicial: 117,5 Kg.
30 días Después: 0 Kg.
Peso Actual: 117,5 Kg.
MES #12 
Peso Anterior: 117,5 Kg.
30 días Después: +2 Kg. (Vacaciones de diciembre)
Peso Inicial: 119,5 Kg. 
30 días Despues: -2,6 Kg.
Peso Actual: 116.9 Kg.
MES #13 
Peso Inicial: 116,9 Kg.
30 días Después: -0.500 Kg.
Peso Inicial: 116,4 Kg.
MES #14
Peso Inicial: 116,4 Kg.
30 días Después: -5.600 Kg.
Peso Inicial: 110,8 Kg.
MES #15
Peso Inicial: 110,8 Kg.
30 días Después: 2,8 Kg. 
Peso Actual: 108 Kg.
MES #16
Peso Inicial: 108 Kg.
30 días Después: 6,9 Kg. 
Peso Actual: 101,10 Kg.
MES #17- MES #18- MES #19- MES #20: Me toco entrenar de manera independiente
Peso Inicial: 101,10 Kg.
30 días Despues: 21,5 Kg.
Peso Actual: 79,6 Kg.
MES #21
Peso Inicial: 79,6 Kg.
30 días despues: 0,600 Kg.
Pedo Actual: 79,00 Kg.
MES #22 #23 #24 #25 #26 #27 #28
Peso Inicial: 82 Kg.
30 días despues: 5 Kg.
Pedo Actual: 77,1 Kg.
TOTAL DE PESO PERDIDO en 2 años y 8 meses: 56,9 Kg.
Hoy por sugerencia de mi entrenador decidimos dar por concluida la bajada de peso, ahora empezamos con el aumento de fuerza y maza corporal .... MES #1  Peso Inicial: 134 Kg. 30 días Después: -3 Kg. Peso Actual: 131 Kg. MES #2  Peso Inicial: 131 Kg. 30 días Después: -2 Kg. Peso Actual: 129 Kg. MES #3  No entrene debido a la inseguridad y burocracias de los entes gubernamentales y bancos. MES #4  Peso Inicial: 129 Kg. 30 días Después: 0 Kg. Peso Actual: 129 Kg. MES #5  Peso Inicial: 129 Kg. 30 días Después: -2 Kg. Peso Actual: 127 Kg. MES #6  Peso Inicial: 127 Kg. 30 días Después: -2 Kg. Peso Actual: 125 Kg. MES #7  Peso Inicial: 125 Kg. 30 días Después: 0 Kg. Peso Actual: 125 Kg. MES #8  Peso Inicial: 125 Kg. 30 días Después: -4 Kg. Peso Actual: 121 Kg. MES #9  Peso Inicial: 121 Kg. 30 días Después: -1 Kg. Peso Actual: 120 Kg. MES #10  Peso Inicial: 120 Kg. 30 días Después: -2,5 Kg. Peso Actual: 117,5 Kg. MES #11  Peso Inicial: 117,5 Kg. 30 días Después: 0 Kg. Peso Actual: 117,5 Kg. MES #12  Peso Anterior: 117,5 Kg. 30 días Después: +2 Kg. (Vacaciones de diciembre) Peso Inicial: 119,5 Kg. 30 días Despues: -2,6 Kg. Peso Actual: 116.9 Kg. MES #13  Peso Inicial: 116,9 Kg. 30 días Después: -0.500 Kg. Peso Inicial: 116,4 Kg. MES #14  Peso Inicial: 116,4 Kg. 30 días Después: -5.600 Kg. Peso Inicial: 110,8 Kg. MES #15  Peso Inicial: 110,8 Kg. 30 días Después: 2,8 Kg. Peso Actual: 108 Kg. MES #16  Peso Inicial: 108 Kg. 30 días Después: 6,9 Kg. Peso Actual: 101,10 Kg. MES #17 - MES #18 - MES #19 - MES #20 : Me toco entrenar de manera independiente Peso Inicial: 101,10 Kg. 30 días Despues: 21,5 Kg. Peso Actual: 79,6 Kg. MES #21  Peso Inicial: 79,6 Kg. 30 días despues: 0,600 Kg. Pedo Actual: 79,00 Kg. MES #22  #23  #24  #25  #26  #27  #28  Peso Inicial: 82 Kg. 30 días despues: 5 Kg. Pedo Actual: 77,1 Kg. TOTAL DE PESO PERDIDO en 2 años y 8 meses: 56,9 Kg.
En mi opinión estoy totalmente de acuerdo con la postura de los Leones Del Caracas y no porque sea aficionado a este equipo, soy aficionado a este hermoso deporte que tanto me ha dado en mi vida, si los que dan la primera declaración hubiera sido Magallanes, La Guaira, Cardenales u otro de los equipos mi respuesta sería la misma, no estamos para celebrar una temporada de Base-ball cuando aquí no hay comida, medicina y seguridad, espero que el resto de los equipos se sumen a esta postura #Instacool #Instapict #Instahappy #Instamoment #Instaruning #Instasports #Instaworkout #Instabaseball #Instafutbol #Workout #Satisfecho #MyJop #R&D #Academy #P&CA #AmoEsto #LoveThis #Rela #4Ever #100 #LoMaximo #CumpliendoMetas #LoveSport #Yeeeees #2017
En mi opinión estoy totalmente de acuerdo con la postura de los Leones Del Caracas y no porque sea aficionado a este equipo, soy aficionado a este hermoso deporte que tanto me ha dado en mi vida, si los que dan la primera declaración hubiera sido Magallanes, La Guaira, Cardenales u otro de los equipos mi respuesta sería la misma, no estamos para celebrar una temporada de Base-ball cuando aquí no hay comida, medicina y seguridad, espero que el resto de los equipos se sumen a esta postura #Instacool  #Instapict  #Instahappy  #Instamoment  #Instaruning  #Instasports  #Instaworkout  #Instabaseball  #Instafutbol  #Workout  #Satisfecho  #MyJop  #R &D #Academy  #P &CA #AmoEsto  #LoveThis  #Rela  #4Ever  #100  #LoMaximo  #CumpliendoMetas  #LoveSport  #Yeeeees  #2017 
Hoy esta de cumple mi primita @sofiachecha 😘
Hoy esta de cumple mi primita @sofiachecha 😘
Sin importar el clima hay que salir a lograr las metas que nos proponemos  #Instacool #Instapict #Instahappy #Instamoment #Instaruning #Instasports #Instaworkout #Instabaseball #Instafutbol #Workout #Satisfecho #MyJop #R&D #Academy #P&CA #AmoEsto #LoveThis #Rela #4Ever #100 #LoMaximo #CumpliendoMetas #LoveSport #Yeeeees #2017
Para los que critican y jugando por impulsos
Para los que critican y jugando por impulsos