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Compartan, Etiqueten ❤️Generemos conciencia entre todos #donarorganos #uncorazonparajustina
Happy birthday a los dos 🎈🎈🎈 Ya paso un ańo
Happy birthday a los dos 🎈🎈🎈 Ya paso un ańo
Hoy los invito a este ejercicio de autoevaluación de nuestra autoestima que suelo usar en mis sesiones con distintos clientes. Son bienvenidos todos lo he quieran compartir sus resultados 🚩¿Dondese encuentra tu autoestima últimamente? ¿Es media baja o Alta? 🚩¿Que aprendiste a hacer para elevar tu autoestima? 🚩¿ Que es lo que puede hacerte sentir peor persona, si es que lo hay? 🚩¿Que es lo que hace que te sientas mejor persona? 🚩Usando lápices, marcadores, acuarelas o lo que más te guste dibuja una opinión sobre vos mismo. Hay algo revelador y casi mágico al expresar como nos sentimos sobre nosotros mismos sin palabras. Anímate a descubrirlo

Si queres recibir más Tips ejercicios y reflexiones para mejorar tu autoestima súmate al grupo cerrado"Yo con Yo me llevo bien" en el siguiente link https://www.facebook.com/groups/1751167391860551/. #autoconocimiento #metas #coach #coachingonline #coachingontologico #coachingtransaccional #coachee #autoayuda #autoestima
Hoy los invito a este ejercicio de autoevaluación de nuestra autoestima que suelo usar en mis sesiones con distintos clientes. Son bienvenidos todos lo he quieran compartir sus resultados 🚩¿Dondese encuentra tu autoestima últimamente? ¿Es media baja o Alta? 🚩¿Que aprendiste a hacer para elevar tu autoestima? 🚩¿ Que es lo que puede hacerte sentir peor persona, si es que lo hay? 🚩¿Que es lo que hace que te sientas mejor persona? 🚩Usando lápices, marcadores, acuarelas o lo que más te guste dibuja una opinión sobre vos mismo. Hay algo revelador y casi mágico al expresar como nos sentimos sobre nosotros mismos sin palabras. Anímate a descubrirlo Si queres recibir más Tips ejercicios y reflexiones para mejorar tu autoestima súmate al grupo cerrado"Yo con Yo me llevo bien" en el siguiente link https://www.facebook.com/groups/1751167391860551/. #autoconocimiento  #metas  #coach  #coachingonline  #coachingontologico  #coachingtransaccional  #coachee  #autoayuda  #autoestima 
Bajos en calorías grandes aliados para hacer tu pauta nutricional más atractiva . Distintos tipos para hacer trillados, a la provenzal , en tartas, crudos en ensaladas, con pimentón y en reemplazo del pan en hamburguesas. Descubrí los y anímate a cocinar creativa mente. #lacomidasaludablenoesaburrida #metas #coaching #coachingnutricion #coachingnutricional #nutricionista #bajardepeso #recetassanas #recetasfit #champignons #opcionessaludables
La valía de uno mismo es independiente de los factores externos ¿Cuanto sentis que vale ser vos mismo?

Si yo pudiera hacer un árbol, daría sombra a toda la humanidad. 
Si pudiera ser el mar estaría tranquilo para que todos viajasen. 
Si pudiera hacer el sol, daría calor a todos los seres vivos. 
Si pudiera hacer el bien, sería una fresca brisa en un caluroso día de verano. 
Si pudiera hacer lluvia, mantendría la tierra fértil. 
Pero, para ser cualquiera de estas cosas, tendría que dejar de estar todo lo demás. Y por eso,si pudiera ser cualquier cosa, no sería nada más que Yo mismo. #coach #coachingontologico #coachingonline #coachingpersonal #metas#conoceteatimismo #autoestima #autoayuda #psicologia #poemas
La valía de uno mismo es independiente de los factores externos ¿Cuanto sentis que vale ser vos mismo? Si yo pudiera hacer un árbol, daría sombra a toda la humanidad. Si pudiera ser el mar estaría tranquilo para que todos viajasen. Si pudiera hacer el sol, daría calor a todos los seres vivos. Si pudiera hacer el bien, sería una fresca brisa en un caluroso día de verano. Si pudiera hacer lluvia, mantendría la tierra fértil. Pero, para ser cualquiera de estas cosas, tendría que dejar de estar todo lo demás. Y por eso,si pudiera ser cualquier cosa, no sería nada más que Yo mismo. #coach  #coachingontologico  #coachingonline  #coachingpersonal  #metas #conoceteatimismo  #autoestima  #autoayuda  #psicologia  #poemas 
Lograr cambiar una habito nocivo o que nos genera emociones displacenteras alimenta nuestra autoestima y nos hace sentir que tenemos el control

COMO HACER PARA CREAR NUEVOS Y BUENOS HABITOS

1º.  En primer lugar identifica el hábito nocivo que queres dejar, toma conciencia del hábito inadecuado.
2º.  Describe el nuevo hábito específico que queres comenzar. Si queres dejar de fumar, tenes que decidir que otro hábito vas a realizar para sustituirlo cuando se disparen las ganas por ejemplo, de fumar otro cigarro.
3º.  Imagínate a ti mismo realizando el nuevo hábito de forma detallada, date cuenta de cómo lo haces, con quien estás, dónde, como lo desarrollas, y compromete con toda tu esencia para fortalecer esa nueva conducta.
4º.  Medita sobre el beneficio de realizar este nuevo hábito para ti y tu entorno. Pero asegúrate de que es algo que deseas vos y no una motivación de otra persona.
5º.  Identifica los desencadenantes del hábito que quieres desterrar. El mal hábito ¿se dispara en situaciones concretas?, por ej. Tomar mas café cuando te sientes estresado
6º.  Crea un nuevo habito para sustituir tu viejo patrón de actuación y recuerda usarlo inmediatamente. Para el ejercicio, puedes hacer deporte justo después del café de la mañana o justo después del trabajo, si sales del trabajo a la misma hora todos los días. Se constante, cuando el desencadenante suceda, reproduce el nuevo hábito inmediatamente, cada vez. Cuanto menos constante seas con el desencadenante más débil será el hábito.
7º.  Date cuenta de los progresos que hagas aunque sean pequeños y reconócetelos
8º.  Practica, practica, y practica, el nuevo comportamiento irá creando una nueva conexión en tu hipocampo hasta que lo hagas funcionar de forma inconsciente.

Sobre todo, decide cambiar para estar mejor ¿Cuál es el hábito numero uno que quisieras abandonar hoy mismo y qué nuevo hábito vas a crear para sustituirlo? #salud #fitness #hambreemocional #autoconocimiento #metas #coachingdevida #coachingnutricional #coach #coachingonline
Lograr cambiar una habito nocivo o que nos genera emociones displacenteras alimenta nuestra autoestima y nos hace sentir que tenemos el control COMO HACER PARA CREAR NUEVOS Y BUENOS HABITOS 1º. En primer lugar identifica el hábito nocivo que queres dejar, toma conciencia del hábito inadecuado. 2º. Describe el nuevo hábito específico que queres comenzar. Si queres dejar de fumar, tenes que decidir que otro hábito vas a realizar para sustituirlo cuando se disparen las ganas por ejemplo, de fumar otro cigarro. 3º. Imagínate a ti mismo realizando el nuevo hábito de forma detallada, date cuenta de cómo lo haces, con quien estás, dónde, como lo desarrollas, y compromete con toda tu esencia para fortalecer esa nueva conducta. 4º. Medita sobre el beneficio de realizar este nuevo hábito para ti y tu entorno. Pero asegúrate de que es algo que deseas vos y no una motivación de otra persona. 5º. Identifica los desencadenantes del hábito que quieres desterrar. El mal hábito ¿se dispara en situaciones concretas?, por ej. Tomar mas café cuando te sientes estresado 6º. Crea un nuevo habito para sustituir tu viejo patrón de actuación y recuerda usarlo inmediatamente. Para el ejercicio, puedes hacer deporte justo después del café de la mañana o justo después del trabajo, si sales del trabajo a la misma hora todos los días. Se constante, cuando el desencadenante suceda, reproduce el nuevo hábito inmediatamente, cada vez. Cuanto menos constante seas con el desencadenante más débil será el hábito. 7º. Date cuenta de los progresos que hagas aunque sean pequeños y reconócetelos 8º. Practica, practica, y practica, el nuevo comportamiento irá creando una nueva conexión en tu hipocampo hasta que lo hagas funcionar de forma inconsciente. Sobre todo, decide cambiar para estar mejor ¿Cuál es el hábito numero uno que quisieras abandonar hoy mismo y qué nuevo hábito vas a crear para sustituirlo? #salud  #fitness  #hambreemocional  #autoconocimiento  #metas  #coachingdevida  #coachingnutricional  #coach  #coachingonline 
Entrando a la experiencia sensorial 🙃🙃🙃 #viernes #amigos #disfrutandoelmomento
¿Conoces la diferencia entre hambre fisiologica y hambre emocional? Muchas dietas fracasan por no tener en cuenta nuestras emociones y nuestra historia de relacion con la comida Elegí una mirada integral #habitossaludables #recetasfit #recetassaludables #comidaemocional #hambreemocional #nodieta #coachingnutricional #coach #nutricion #nutricionista #fit #fitness #salud
Lo que pensamos de nosotros mismos nos define y determina nuestro accionar.Te invito a practicar este ejercicio de la doto #autoayuda #autoestima #coachingdevida #coachingpersonal #coachingonline #coachingontologico #emocionessanas #desarrollopersonal #logroscumplidos #metas #autoconocimiento
Esta es la foto de mis verduras ya limpias y embolsadas en ziploc para toda la semana y lo que le recomendamos a nuestros pacientes para facilitar los habitos saludables. En mi caso todos los lunes hago pedido telefonico con entrega a la verdulería, carnicería y pescadería y separo todo en porciones de acuerdo a mi menu semanal. Tengo uno de tres semanas previamente armado que voy alternando para no aburrirme o de acuerdo a mis tiempos La planificacion y el orden es el secreto de exito de una dieta junto con la motivación. Lo que vamos a comer ya se decide en el supermercado. Estas siguiendo una pauta nutricional y llegar a casa cansada sin saber que voy a comer y no tener los ingredientes es una trampa mortal. Organizarse y aprender a planificar es algo en lo que te podes entrenar y aprender a hacer para siempre. Al principio como todo cambio parece difícil pero en tres semanas podes convertirte en tu propio lider. Otro de los beneficios del orden es que evitas perder dinero y tirar comida que se vence o se pone fea. Si tus dietas no resultan observa este punto y autoevaluate en una escala del 1 al 10 cuan ordenada sos con la planificacion de tus compras y el orden de tu heladera. Se honesta con vos misma. Tenemos muchos tips para enseńarte a lograrlo.#pesoideal #nutricionista #nutricion #nodieta #habitossaludables #eleccionesinteligentes #recetassanas #comidasana #orden #planificacion
Esta es la foto de mis verduras ya limpias y embolsadas en ziploc para toda la semana y lo que le recomendamos a nuestros pacientes para facilitar los habitos saludables. En mi caso todos los lunes hago pedido telefonico con entrega a la verdulería, carnicería y pescadería y separo todo en porciones de acuerdo a mi menu semanal. Tengo uno de tres semanas previamente armado que voy alternando para no aburrirme o de acuerdo a mis tiempos La planificacion y el orden es el secreto de exito de una dieta junto con la motivación. Lo que vamos a comer ya se decide en el supermercado. Estas siguiendo una pauta nutricional y llegar a casa cansada sin saber que voy a comer y no tener los ingredientes es una trampa mortal. Organizarse y aprender a planificar es algo en lo que te podes entrenar y aprender a hacer para siempre. Al principio como todo cambio parece difícil pero en tres semanas podes convertirte en tu propio lider. Otro de los beneficios del orden es que evitas perder dinero y tirar comida que se vence o se pone fea. Si tus dietas no resultan observa este punto y autoevaluate en una escala del 1 al 10 cuan ordenada sos con la planificacion de tus compras y el orden de tu heladera. Se honesta con vos misma. Tenemos muchos tips para enseńarte a lograrlo.#pesoideal  #nutricionista  #nutricion  #nodieta  #habitossaludables  #eleccionesinteligentes  #recetassanas  #comidasana  #orden  #planificacion 
Llega noviembre y queda la recta final para alcanzar tu peso ideal antes del verano 👙👙👙👙 Yo estoy en plan de aumentar mis habitos saludables ya que algunos en el invierno dan un poco de fiaca reconozco Asi que hoy prepare pescado que me encanta🐟🐟🐟 Salmon en airfryer con salsa aioli natural de girasol con guacamole y mucho cilantro Rico y fresco Lo mejor lo cocine y no quedo una gota de olor a pescado en toda la casa. #pesoideal #nutricionista #nutricion #nodieta #coach #coachingonline #coachingnutricional #recetassanas ##recetassaludables #recetasfit #airfryerlovers
Llega noviembre y queda la recta final para alcanzar tu peso ideal antes del verano 👙👙👙👙 Yo estoy en plan de aumentar mis habitos saludables ya que algunos en el invierno dan un poco de fiaca reconozco Asi que hoy prepare pescado que me encanta🐟🐟🐟 Salmon en airfryer con salsa aioli natural de girasol con guacamole y mucho cilantro Rico y fresco Lo mejor lo cocine y no quedo una gota de olor a pescado en toda la casa. #pesoideal  #nutricionista  #nutricion  #nodieta  #coach  #coachingonline  #coachingnutricional  #recetassanas  ##recetassaludables  #recetasfit  #airfryerlovers