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    Thifany Callado
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Simples assim!!! Trecho do livro "Avanços do Treinamento Funcional". #ThifanyCalladoPersonal #Qualidadedvida #Saúde #TreinoFuncional #Bemestar #Objetivos #Metas #vocemaisfitness #vidasaudavel #Vidaativa #2018
Após horas de jejum, seu cérebro necessita de boas fontes de energia para desempenhar suas funções de maneira plena.

Além disso ,um estudo publicado pela escola de Medicina de Massachusetts, demonstrou que quem ignora está refeição tem até 4,5 vezes mais chances de desenvolver obesidade em comparação a quem faz desjejum regularmente.

#ThifanyCalladoPersonal #qualidadedevida #Saúde #Obesidade #Emagrecimento #Fitness #Wellness #Ficaadica #vemverão #Bemestar
O lugar certo com a pessoa ideal!

Nada é perfeito, nada é fácil, nós é que temos a obrigação de fazer valer a pena cada pequeno momento!!! #TeAmo😍
O lugar certo com a pessoa ideal! Nada é perfeito, nada é fácil, nós é que temos a obrigação de fazer valer a pena cada pequeno momento!!! #TeAmo 😍
Mais um domingo que se encerra, mais uma semana que vem pela frente...
Que sejamos capazes de ter coragem para permanecer em frente e conquistar nossos objetivos!!!
Mais um domingo que se encerra, mais uma semana que vem pela frente... Que sejamos capazes de ter coragem para permanecer em frente e conquistar nossos objetivos!!!
E o Sol apareceu...
Então é dia de treinar pesado!!!
@bbatista6 após um mergulho para tentar recuperar as forças!!!😎
Cadê a galera do churrasco com cerveja agora Bruno? 😂😂😂
E o Sol apareceu... Então é dia de treinar pesado!!! @bbatista6 após um mergulho para tentar recuperar as forças!!!😎 Cadê a galera do churrasco com cerveja agora Bruno? 😂😂😂
Não culpe o pobre do lactato, ele só quer te ajudar!
Ele é produzido pela falta de oxigênio disponível nos tecidos em esforços intensos e de curta duração, dessa maneira o piruvato (advindo da quebra da glicose) não pode ser oxidado e se converte no nosso amigo Lactato,  após esse processo ele se dirige até o fígado através da corrente sanguínea para sofrer giconeogênese para voltar e te dar uma força!
Não culpe o pobre do lactato, ele só quer te ajudar! Ele é produzido pela falta de oxigênio disponível nos tecidos em esforços intensos e de curta duração, dessa maneira o piruvato (advindo da quebra da glicose) não pode ser oxidado e se converte no nosso amigo Lactato, após esse processo ele se dirige até o fígado através da corrente sanguínea para sofrer giconeogênese para voltar e te dar uma força!
Você é responsável pelas coisas ruins e boas que acontecem com o seu corpo, tudo é reflexo de suas escolhas diárias, essas se acumulam no decorrer dos anos, quando você acorda do transe percebe que já não é mais como era, mas da mesma maneira que você fez escolhas ruins no passado, pode fazer escolhas positivas para o futuro.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Melhore seus hábitos alimentares, aumente sua atividade física diária, saia do sedentarismo, não precisa de muito para iniciar, 150 minutos semanais pode ser seu pontapé inicial.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Vamos combinar?
Pegue um papel e caneta, escreva assim... ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
♼ Segunda - 30 minutos de exercícios físicos ; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
♼ Terça - 30 minutos de exercícios físicos; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
♼ Quarta - 30 minutos de exercícios físicos; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
♼ Quinta - 30 minutos de exercícios físicos; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
♼ Sexta - 30 minutos de exercícios físicos.
⠀⠀⠀⠀⠀
Ao final de cada dia de tarefa realizado marque como etapa cumprida (✔). Realize isso por pelo menos 3 meses (período crítico de desistência), após esse primeiro momento as chances de você desistir reduzirá bastante, pois já conseguirá perceber os benefícios em seu dia a dia.

Não fique parado... ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
MUDE SUA MENTE & TRANSFORME SUA VIDA ⠀⠀⠀⠀⠀
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#yesyoucan #ThifanyCalladoPersonal #Saúde #Qualidadedevida #hábitossaudáveis #alimentação #Fitness #Wellness #PersonalTrainer #RiodeJaneiro #Verão2018 #Vidaativa #vidasaudavel #Bemestar #move #ação #treino #caminhada #façaadiferença
Você é responsável pelas coisas ruins e boas que acontecem com o seu corpo, tudo é reflexo de suas escolhas diárias, essas se acumulam no decorrer dos anos, quando você acorda do transe percebe que já não é mais como era, mas da mesma maneira que você fez escolhas ruins no passado, pode fazer escolhas positivas para o futuro. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Melhore seus hábitos alimentares, aumente sua atividade física diária, saia do sedentarismo, não precisa de muito para iniciar, 150 minutos semanais pode ser seu pontapé inicial. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Vamos combinar? Pegue um papel e caneta, escreva assim... ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ♼ Segunda - 30 minutos de exercícios físicos ; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ♼ Terça - 30 minutos de exercícios físicos; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ♼ Quarta - 30 minutos de exercícios físicos; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ♼ Quinta - 30 minutos de exercícios físicos; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ♼ Sexta - 30 minutos de exercícios físicos. ⠀⠀⠀⠀⠀ Ao final de cada dia de tarefa realizado marque como etapa cumprida (✔). Realize isso por pelo menos 3 meses (período crítico de desistência), após esse primeiro momento as chances de você desistir reduzirá bastante, pois já conseguirá perceber os benefícios em seu dia a dia. Não fique parado... ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ MUDE SUA MENTE & TRANSFORME SUA VIDA ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ #yesyoucan  #ThifanyCalladoPersonal  #Saúde  #Qualidadedevida  #hábitossaudáveis  #alimentação  #Fitness  #Wellness  #PersonalTrainer  #RiodeJaneiro  #Verão2018  #Vidaativa  #vidasaudavel  #Bemestar  #move  #ação  #treino  #caminhada  #façaadiferença 
Simples... ⠀⠀⠀⠀⠀
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✔ Aumenta sua #massamuscular;
✔ Diminui sua #gorduracorporal;
✔ #Tonifica sua #musculatura;
✔ Te deixa mais #forte;
✔ Diminui quadros de #depressão, consequentemente te deixa mais #feliz;
✔ Melhora sua #qualidadedevida;
✔ Aumenta sua #confiança e te faz entir-se #incrível.

Porque deixa pra começar amanhã o que pode fazer por você hoje?

Bora #treinar!!!
Perca #peso com #rapidez e #segurança!

Durante todos os meus anos de atuação no mercado #Fitness, pude auxiliar inúmeras pessoas a obter #resultados extremamente satisfatórios e em um curto espaço de #tempo!

O #sobrepeso além de diminuir a #autoestima contribuí para o aparecimento de diversas #doenças #metabólicas.

Posso lhe oferecer uma #vida com #mais #saúde, #vitalidade e porque não #beleza e #amorpróprio.

#ThifanyCalladoPersonal #Qualidadedevida #vidamaisativa #feliz
Perca #peso  com #rapidez  e #segurança ! Durante todos os meus anos de atuação no mercado #Fitness , pude auxiliar inúmeras pessoas a obter #resultados  extremamente satisfatórios e em um curto espaço de #tempo ! O #sobrepeso  além de diminuir a #autoestima  contribuí para o aparecimento de diversas #doenças  #metabólicas . Posso lhe oferecer uma #vida  com #mais  #saúde , #vitalidade  e porque não #beleza  e #amorpróprio . #ThifanyCalladoPersonal  #Qualidadedevida  #vidamaisativa  #feliz 
"Os hábitos de exercícios das pessoas conhecidas, tem influência positiva nos nossos hábitos de exercícios." (Darlow & Xu, 2011)

Pessoas que aderem a prática de exercícios juntos tendem a desistir menos do que pessoas que aderem sozinhos, por isso o treino em pares pode ser uma excelente estratégia para não desistir do programa de exercícios físicos.

Treinar com um parceiro, pode proporcionar ganhos maiores em relação ao desempenho e consequentemente conseguir melhores resultados.

#ThifanyCalladoPersonal #Saúde #Qualidadedevida #hábitossaudáveis #Fitness #Wellness #PersonalTrainer #Treinoempares #dupladetreino #treino #parceirodetreino #resultados #metas #foco
"Os hábitos de exercícios das pessoas conhecidas, tem influência positiva nos nossos hábitos de exercícios." (Darlow & Xu, 2011) Pessoas que aderem a prática de exercícios juntos tendem a desistir menos do que pessoas que aderem sozinhos, por isso o treino em pares pode ser uma excelente estratégia para não desistir do programa de exercícios físicos. Treinar com um parceiro, pode proporcionar ganhos maiores em relação ao desempenho e consequentemente conseguir melhores resultados. #ThifanyCalladoPersonal  #Saúde  #Qualidadedevida  #hábitossaudáveis  #Fitness  #Wellness  #PersonalTrainer  #Treinoempares  #dupladetreino  #treino  #parceirodetreino  #resultados  #metas  #foco 
Exercícios de instabilidade promovem desequilíbrio por deslocar o centro de massa para fora da base de apoio, ajudando ao indivíduo ter respostas motoras mais rápidas quando solicitadas no dia a dia. Ajuda na prevenção de quedas e lesões, porém devem ser respeitadas a limitações individuais, o nível e a capacidade de execução de cada aluno. 
Exercícios executados com estímulo muito superior ao que a pessoa possa assimilar, além de não obter melhora no desempenho, pode desencadear exatamente o contrário do objetivo, ou seja, perda de desempenho e risco de lesão. 
#congressosm #basesinstaveis
Exercícios de instabilidade promovem desequilíbrio por deslocar o centro de massa para fora da base de apoio, ajudando ao indivíduo ter respostas motoras mais rápidas quando solicitadas no dia a dia. Ajuda na prevenção de quedas e lesões, porém devem ser respeitadas a limitações individuais, o nível e a capacidade de execução de cada aluno. Exercícios executados com estímulo muito superior ao que a pessoa possa assimilar, além de não obter melhora no desempenho, pode desencadear exatamente o contrário do objetivo, ou seja, perda de desempenho e risco de lesão. #congressosm  #basesinstaveis