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    Recetas Faciles
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Desayuno de jueves ! 
#empezaeldiaconenergia 
Revuelto de 1 huevo, 1 zapallitos y 1 salchicha (el zapalllito y la salchicha ya tienen que estar cocidos ) 
1 puñado de almendras y 1 cassette de queso light 
Vamos que se viene el finde! 
#desayuno #breakfast #light #frutas #lightfood #like4like #likeforfollow #likeforlike
Tirabuzones con salteado de verduras! 
En un Wok saltea 2 zanahorias , 2 zapallitos , 1 berenjena , 1/2 morron rojo con aceite de oliva.
Consejo : primero pone la zanahoria cortada bien finitas y el morron. Cuando están un poco tiernos agrega el resto.
Cocina revolviendo de vez en cuando y cuando las verduras están tiernas agrega salsa de soja.
Por último pone los fideos ya cocidos y deja cocinar por 15 min más para que los sabores se mezclen! 
1/2 paquete de fideos rinde 3 platos grandes . 
A disfrutar del plato! 
#pastas #verduras #veggie #vegetariano #vegetarianfood #fideostirabuzon #fideosconverdurasalwok
Tirabuzones con salteado de verduras! En un Wok saltea 2 zanahorias , 2 zapallitos , 1 berenjena , 1/2 morron rojo con aceite de oliva. Consejo : primero pone la zanahoria cortada bien finitas y el morron. Cuando están un poco tiernos agrega el resto. Cocina revolviendo de vez en cuando y cuando las verduras están tiernas agrega salsa de soja. Por último pone los fideos ya cocidos y deja cocinar por 15 min más para que los sabores se mezclen! 1/2 paquete de fideos rinde 3 platos grandes . A disfrutar del plato! #pastas  #verduras  #veggie  #vegetariano  #vegetarianfood  #fideostirabuzon  #fideosconverdurasalwok 
Desayuno de sábado !! Cereales, pera, kiwui, almendras y miel!!! Buen fin de semana para todos !!! #desayunodesabado #frutas #desayunoconfrutas #empezandoelfindeconenergia #desayunosaludable #desayunonutritivo
Genia @bialapatisserie nos dejo esta receta de sopa súper casera para los días de frío que están por llegar. 
@bialapatisserie se dedica a cosas dulces muy ricas, recomiendo que la sigan pero hoy nos quiso compartir su cena . Va la receta!!! En una olla colocar 2 choclos cortados por la mitad, 1/2 calabaza cortada en trozos medianos, 2 tallos de cebolla de verdeo, 2 tallos de puerros cortados en rodajas, 1 zanahoria grande rallada. Llenar la olla con agua (debe sobrepasar los vegetales ) 
Hervir durante 1 hora a fuego bajo. Si ves que el Agua se va evaporando le agregas más , que sea previamente hervida .
Agregar 1 papá y una batata mediana cortada en cuartos y seguir hirviendo hasta que estén tiernas. 
Apagar el fuego y agregar 3 o 4 hojas de espinaca fresca bien lavada. 
Retirar los choclos, la papa y la batata y procesar todo . Si queres sopa crema le agregas 100 g de crema de leche después de mixear. 
Le podes agregar después el choclo desgranado y la papa y calabaza .
Condimentar con pimienta a gusto y coronar con queso rallado.
Lleva tiempo hacerla pero es fácil !!
Genia @bialapatisserie nos dejo esta receta de sopa súper casera para los días de frío que están por llegar. @bialapatisserie se dedica a cosas dulces muy ricas, recomiendo que la sigan pero hoy nos quiso compartir su cena . Va la receta!!! En una olla colocar 2 choclos cortados por la mitad, 1/2 calabaza cortada en trozos medianos, 2 tallos de cebolla de verdeo, 2 tallos de puerros cortados en rodajas, 1 zanahoria grande rallada. Llenar la olla con agua (debe sobrepasar los vegetales ) Hervir durante 1 hora a fuego bajo. Si ves que el Agua se va evaporando le agregas más , que sea previamente hervida . Agregar 1 papá y una batata mediana cortada en cuartos y seguir hirviendo hasta que estén tiernas. Apagar el fuego y agregar 3 o 4 hojas de espinaca fresca bien lavada. Retirar los choclos, la papa y la batata y procesar todo . Si queres sopa crema le agregas 100 g de crema de leche después de mixear. Le podes agregar después el choclo desgranado y la papa y calabaza . Condimentar con pimienta a gusto y coronar con queso rallado. Lleva tiempo hacerla pero es fácil !!
Estas croquetas de calabaza y pollo quedaron súper ricas . 
Herví 1/2 pechuga y 3 rodajas de calabaza. 
Ese caldo no lo tiren, yo hice una rica sopa con fideitos!! Vamos a las croquetas , una vez cocido el pollo y la calabaza , procesa el pollo, pisa la calabaza y lo mezclas. Agregas 1 cda de queso crema , 3 cdas de pan rallado y sal a gusto . 
Arma las croquetas y pásalas por pan rallado, sin huevo . 
La masa está un poco blanda pero quedan bien igual.
El secreto para que no se rompan es que el aceite tiene que estar bien caliente y dejarlas hasta que estén bien doradas , vuelta y vuelta . 
Se las recomiendo !!!
#croquetas #croquetascaseras #croquetasdepollo #riquísima
Estas croquetas de calabaza y pollo quedaron súper ricas . Herví 1/2 pechuga y 3 rodajas de calabaza. Ese caldo no lo tiren, yo hice una rica sopa con fideitos!! Vamos a las croquetas , una vez cocido el pollo y la calabaza , procesa el pollo, pisa la calabaza y lo mezclas. Agregas 1 cda de queso crema , 3 cdas de pan rallado y sal a gusto . Arma las croquetas y pásalas por pan rallado, sin huevo . La masa está un poco blanda pero quedan bien igual. El secreto para que no se rompan es que el aceite tiene que estar bien caliente y dejarlas hasta que estén bien doradas , vuelta y vuelta . Se las recomiendo !!! #croquetas  #croquetascaseras  #croquetasdepollo  #riquísima 
Súper ensalada de espinaca cruda , palta , almendras y atún. 
El atún lo mezcle con dos cucharadas de mayonesa y quedo súper rico. 
#domingo #ensalada #cena #veggie #light
Súper ensalada de espinaca cruda , palta , almendras y atún. El atún lo mezcle con dos cucharadas de mayonesa y quedo súper rico. #domingo  #ensalada  #cena  #veggie  #light 
Pan de carne con ensalada para el almuerzo de hoy .
Primero la receta del pan de carne .
400 gr de carne picada mezclada con 1 huevo, 3 cdas de pan rallado, 1 cda de provenzal deshidratado y sal a gusto . 
Dale forma de pan con las manos y cocina a fuego muy lento con 1 cebolla y 1 morron rojo cortado bien chiquito y un poco de aceite . 
Te aconsejo ir moviéndolo para que no se queme de un solo lado . 
Aprox a los 15 min agrega puré de tomate , condimenta con pimentón dulce y orégano y cocina por 1 hora . 
Yo lo serví con ensalada de espinaca cruda , almendras y crotones . 
Los crotones los hice cortando cualquier pan en cuadraditos chiquitos , aceite de oliva y provenzal deshidratado , en una placa de teflon al horno hasta que estén dorados . 
#buenfindesemana #viernes #lunch #lunchtime #almuerzo #carne #saludable #rico
Pan de carne con ensalada para el almuerzo de hoy . Primero la receta del pan de carne . 400 gr de carne picada mezclada con 1 huevo, 3 cdas de pan rallado, 1 cda de provenzal deshidratado y sal a gusto . Dale forma de pan con las manos y cocina a fuego muy lento con 1 cebolla y 1 morron rojo cortado bien chiquito y un poco de aceite . Te aconsejo ir moviéndolo para que no se queme de un solo lado . Aprox a los 15 min agrega puré de tomate , condimenta con pimentón dulce y orégano y cocina por 1 hora . Yo lo serví con ensalada de espinaca cruda , almendras y crotones . Los crotones los hice cortando cualquier pan en cuadraditos chiquitos , aceite de oliva y provenzal deshidratado , en una placa de teflon al horno hasta que estén dorados . #buenfindesemana  #viernes  #lunch  #lunchtime  #almuerzo  #carne  #saludable  #rico 
#arrancandoeldiacontodo #energia #power 
Sigo con mis desayunos con frutas y cereales . 
Este plato tiene 1/2 banana, 1kiwi, 1 pera, cereales y 5 almendras , lo acompañe con una infusión . 
#empezandoeljueves #desayunoconfruta #desayunosaludable #light #likeforfollow #follow4follow #foloweme
Este fue mi almuerzo de hoy con muy poco tiempo para cocinar .
Tenía ensalada y espinaca descongelada .
Con dos cucharadas de espinaca y 1 huevo batido hice un omellete vuelta y vuelta en la sartén con fritolin .
Lo unte con queso Filadelfia y le agregue la ensalada que me sobro: zanahoria , lechuga , papa hervida y atún . 
La condimente con un poco de aceite de oliva y limón . 
Quedo súper !!! #almuerzo #almuerzorapido #light #veggie #lunch #lunchtime #follow4follow #likeforfollow #foloweme
Este fue mi almuerzo de hoy con muy poco tiempo para cocinar . Tenía ensalada y espinaca descongelada . Con dos cucharadas de espinaca y 1 huevo batido hice un omellete vuelta y vuelta en la sartén con fritolin . Lo unte con queso Filadelfia y le agregue la ensalada que me sobro: zanahoria , lechuga , papa hervida y atún . La condimente con un poco de aceite de oliva y limón . Quedo súper !!! #almuerzo  #almuerzorapido  #light  #veggie  #lunch  #lunchtime  #follow4follow  #likeforfollow  #foloweme 
Arrancando la semana con este desayuno, banana en rodajas , cereales , almendras y nueces con un chorrito de miel! 
#energia #power #light #empezandolasemana #desayuno #breakfast #desayunosaludable #desayunonutritivo #cerealesyfrutas #cerealesyfrutossecos 
Buena semana para todos !!!!
Ideal está el día para comer estas verduras cocinadas al vapor .
Corta en cubitos 1 zanahoria, 1 berenjena, 2 zapallitos , 4 rodajas de calabaza y 1 zuchini. 
Cocina en olla grande de teflon sin nada de agua y a fuego lento . 
Deja cocinar revolviendo de vez en cuando para que no se pegue, hasta que las verduras estén tiernas, aprox 1 hora . 
Las verduras no se queman porque a medida que se van cocinando van largando un poco de líquido . 
Yo decore el plato con 1 huevo frito en sartén de teflon con fritolin . 
#verdurasalvapor #light #almuerzo #lunchtime #frio #invierno #sabado
Ideal está el día para comer estas verduras cocinadas al vapor . Corta en cubitos 1 zanahoria, 1 berenjena, 2 zapallitos , 4 rodajas de calabaza y 1 zuchini. Cocina en olla grande de teflon sin nada de agua y a fuego lento . Deja cocinar revolviendo de vez en cuando para que no se pegue, hasta que las verduras estén tiernas, aprox 1 hora . Las verduras no se queman porque a medida que se van cocinando van largando un poco de líquido . Yo decore el plato con 1 huevo frito en sartén de teflon con fritolin . #verdurasalvapor  #light  #almuerzo  #lunchtime  #frio  #invierno  #sabado 
Me tente con algo dulce ayer! Les dejo esta opción light y riquísima para un snack o una colación . 
Dos galletas de arroz Deluxe, esa es la marca , con 1 cucharada de dulce de leche light y coco rallado . 
Queda como un choco arroz pero sin el chocolate . 
No saben lo rico que es!!! #snaktime #light #colación #galletasdearroz #dulcedeleche
Me tente con algo dulce ayer! Les dejo esta opción light y riquísima para un snack o una colación . Dos galletas de arroz Deluxe, esa es la marca , con 1 cucharada de dulce de leche light y coco rallado . Queda como un choco arroz pero sin el chocolate . No saben lo rico que es!!! #snaktime  #light  #colación  #galletasdearroz  #dulcedeleche 
Que rico estos fideos de zucchini!!! Son súper fáciles y ricos ! 
Para dos platos, corta muy finitos a lo largo 3 zucchinis y cocinarlos en una olla con agua hasta que estén tiernos , 
Colar y sacar bien toda el agua. 
Servir con salsa de tomate, crema y queso rallado . 
Esta receta me la paso una amiga que es una genia en La Cocina!!! Gracias Maia!! #fideosdezucchini #veggie #vegetarianfood #light #superfacil
Que rico estos fideos de zucchini!!! Son súper fáciles y ricos ! Para dos platos, corta muy finitos a lo largo 3 zucchinis y cocinarlos en una olla con agua hasta que estén tiernos , Colar y sacar bien toda el agua. Servir con salsa de tomate, crema y queso rallado . Esta receta me la paso una amiga que es una genia en La Cocina!!! Gracias Maia!! #fideosdezucchini  #veggie  #vegetarianfood  #light  #superfacil 
Otra opción para tu desayuno, súper proteico, 1 tostada de pan integral, casancrem, 1 huevo revuelto, 5 almendras y 1 naranja . 
El desayuno es muy importante para empezar el día con energía !!! #desayuno #breakfast #empezaeldiaconenergia #desayunonutritivo #desayunosaludable #energy #light
Peceto al horno con guarnición !! 1 peceto condimentado con provenzal deshidratado, orégano, pimentón extra dulce, aceite y caldo. 
1 cebolla, 1 morron rojo, 1 morron verde, cebolla de verdeo, todo cortado bien chiquito.
Horno fuerte 1 hora y 30 min. 
ir agregando caldo o agua para que no se seque . 
Guarnición: puede ser ensalada de rucula, berenjenas asadas y crotones de pan o papá doradas al horno. 
#pecetoalhorno #pecetoalhornoconpapas #ensalada #cena #dinner #domingo #madehome #saludable
Peceto al horno con guarnición !! 1 peceto condimentado con provenzal deshidratado, orégano, pimentón extra dulce, aceite y caldo. 1 cebolla, 1 morron rojo, 1 morron verde, cebolla de verdeo, todo cortado bien chiquito. Horno fuerte 1 hora y 30 min. ir agregando caldo o agua para que no se seque . Guarnición: puede ser ensalada de rucula, berenjenas asadas y crotones de pan o papá doradas al horno. #pecetoalhorno  #pecetoalhornoconpapas  #ensalada  #cena  #dinner  #domingo  #madehome  #saludable 
Hoy fruta , cereales y almendras para el desayuno ! 
#desayuno #desayunoconfruta #breakfast #light #saludable
Pastel de papa y calabaza. 
Cocinar media calabaza al horno hasta que este tierna y 3 papas medianas en una cacerola .
Pisar hasta lograr un puré y agregar 3 cdas de queso crema y 1 cda de manteca. 
Dejar enfriar y reservar .
Por otro lado saltea 1 cebolla y 1 morron y cuando está tierno agrega 1/2 kg de carne picada , pimentón extra dulce, provenzal deshidratado y orégano.
Cocina durante 1 hora aprox.
Ahora a armar el pastel : hace una base con el pure, agregar la carne, muzzarella en rodajas y otra capa del puré. 
Arriba trocitos de manteca y queso rallado.
Horno moderado hasta que se gratine el queso de arriba y listo.
#pasteldepapa #pasteldecalabaza #cena #saludable #light #madehome #comidasana #comidacasera
Pastel de papa y calabaza. Cocinar media calabaza al horno hasta que este tierna y 3 papas medianas en una cacerola . Pisar hasta lograr un puré y agregar 3 cdas de queso crema y 1 cda de manteca. Dejar enfriar y reservar . Por otro lado saltea 1 cebolla y 1 morron y cuando está tierno agrega 1/2 kg de carne picada , pimentón extra dulce, provenzal deshidratado y orégano. Cocina durante 1 hora aprox. Ahora a armar el pastel : hace una base con el pure, agregar la carne, muzzarella en rodajas y otra capa del puré. Arriba trocitos de manteca y queso rallado. Horno moderado hasta que se gratine el queso de arriba y listo. #pasteldepapa  #pasteldecalabaza  #cena  #saludable  #light  #madehome  #comidasana  #comidacasera 
Mi merienda, #meriendasaludable 
Galleta de arroz con queso Filadelfia light, queso cremoso light, una rodaja de tomate , aceite de oliva , orégano y mix de semillas . 
#meriendacononda #saludable #light #snaktime #