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  • vanessa__osorio
    Vanessa Osorio Jaramillo 
    @vanessa__osorio

Images by vanessa__osorio

Pancakes 🥞 de proteína 
1 scoop de proteína @dymatize 
1 clara de huevo 🥚 
Un chorrito de agua 💦 
Un tris de polvo para hornear 
Toppings: 1/2 manzana roja 
Saltear en aceite de coco @danslefood_aceite_y_leche_coco la manzana 🍎 previamente pelada y cortada en cubitos, agregar canela y jengibre en polvo, revólver bien y agregar 1 cda de azúcar de coco 🥥 bajar el fuego y revolver hasta que se haga caramelo. . .
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#healthyfood #healthyeating #healthy #healthylifestyle #instafit #healthyliving #healthychoices #healthycare #healthyfoodblog #cleanfood #cleaneating #basic #breakfastlover #fitfood #comidasaludable #vidasana #instafood #realfood #colombia #saludable #healthybreakfast #eeeeeats #eggs #veggies #comidasana #alimentacionconsciente #equilibrio #pancakes #breakfast #healthypancakes
Pancakes 🥞 de proteína 1 scoop de proteína @dymatize 1 clara de huevo 🥚 Un chorrito de agua 💦 Un tris de polvo para hornear Toppings: 1/2 manzana roja Saltear en aceite de coco @danslefood_aceite_y_leche_coco la manzana 🍎 previamente pelada y cortada en cubitos, agregar canela y jengibre en polvo, revólver bien y agregar 1 cda de azúcar de coco 🥥 bajar el fuego y revolver hasta que se haga caramelo. . . . . . . . . . . #healthyfood  #healthyeating  #healthy  #healthylifestyle  #instafit  #healthyliving  #healthychoices  #healthycare  #healthyfoodblog  #cleanfood  #cleaneating  #basic  #breakfastlover  #fitfood  #comidasaludable  #vidasana  #instafood  #realfood  #colombia  #saludable  #healthybreakfast  #eeeeeats  #eggs  #veggies  #comidasana  #alimentacionconsciente  #equilibrio  #pancakes  #breakfast  #healthypancakes 
Bowl mexicano 🥙
Cama de cogollos europeos 🍃Arroz 🍚 integral con arándanos, frijoles, carne en cubos sazonada con albahaca 🌿 paprika y aceite de coco @danslefood_aceite_y_leche_coco 🥥 maíz dulce 🌽 pico de gallo. Lo acompañe con un salsa de
: 1 cda de yogurt griego @sanmartinlacteos , cebolla en cubitos, 1 cdita de sweet chili @amazonpepper , cilantro y un tris de sirope de yacon @we.organic .
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#healthyfood #healthyeating #healthy #healthylifestyle #superfoods #healthyliving #healthychoices #healthymeal #healthyfoodblog #cleanfood #cleaneating #fitfam #fitlife #fitfood #comidasaludable #vidasana #instagood #realfood #colombia #saludable #lunchtime #eeeeeats #protein #veggies #comidasana #alimentacionconsciente #salad #easy
Bowl mexicano 🥙 Cama de cogollos europeos 🍃Arroz 🍚 integral con arándanos, frijoles, carne en cubos sazonada con albahaca 🌿 paprika y aceite de coco @danslefood_aceite_y_leche_coco 🥥 maíz dulce 🌽 pico de gallo. Lo acompañe con un salsa de : 1 cda de yogurt griego @sanmartinlacteos , cebolla en cubitos, 1 cdita de sweet chili @amazonpepper , cilantro y un tris de sirope de yacon @we.organic . . . . . . . . . . . . . #healthyfood  #healthyeating  #healthy  #healthylifestyle  #superfoods  #healthyliving  #healthychoices  #healthymeal  #healthyfoodblog  #cleanfood  #cleaneating  #fitfam  #fitlife  #fitfood  #comidasaludable  #vidasana  #instagood  #realfood  #colombia  #saludable  #lunchtime  #eeeeeats  #protein  #veggies  #comidasana  #alimentacionconsciente  #salad  #easy 
Basic 🥗🤤 Pechuga a la mostaza con brócoli 🥦 salteado en mantequilla @alma_foods y ensalada de lechuga 🍃 espinaca, cogollos europeos 🍃 tomate cherry 🍅 y cebolla. .
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Basic 🥗🤤 Pechuga a la mostaza con brócoli 🥦 salteado en mantequilla @alma_foods y ensalada de lechuga 🍃 espinaca, cogollos europeos 🍃 tomate cherry 🍅 y cebolla. . . . . . . . . . #healthyfood  #healthyeating  #healthy  #healthylifestyle  #superfoods  #healthyliving  #healthychoices  #healthymeal  #healthyfoodblog  #cleanfood  #cleaneating  #fitfam  #fitlife  #fitfood  #comidasaludable  #vidasana  #instagood  #realfood  #colombia  #saludable  #lunchtime  #eeeeeats  #protein  #veggies  #comidasana  #alimentacionconsciente  #salad  #easy 
Mi hora feliz 🌞 desayuno muy dulce 🤤
Waffles con mermelada 🍓 y mantequilla de maní 🥜 preparadas por mi 👩🏻‍🍳
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#healthyfood #healthyeating #healthy #healthylifestyle #instafit #healthyliving #healthychoices #healthymeal #healthyfoodblog #cleanfood #cleaneating #fitfam #fitlife #fitfood #comidasaludable #vidasana #instafood #realfood #colombia #saludable #healthybreakfast #eeeeeats #eggs #veggies #comidasana #alimentacionconsciente #equilibrio #waffles #wafflelove #healthysandwich
Mi hora feliz 🌞 desayuno muy dulce 🤤 Waffles con mermelada 🍓 y mantequilla de maní 🥜 preparadas por mi 👩🏻‍🍳 . . . . . . . . . . . . #healthyfood  #healthyeating  #healthy  #healthylifestyle  #instafit  #healthyliving  #healthychoices  #healthymeal  #healthyfoodblog  #cleanfood  #cleaneating  #fitfam  #fitlife  #fitfood  #comidasaludable  #vidasana  #instafood  #realfood  #colombia  #saludable  #healthybreakfast  #eeeeeats  #eggs  #veggies  #comidasana  #alimentacionconsciente  #equilibrio  #waffles  #wafflelove  #healthysandwich 
Antojo nivel 💯 
Acompañe estos huevitos con dos panes integrales tostados; a uno le agregué yogurt griego con colágeno hidrolizado @sanmartinlacteos y arándanos con canela y al otro le puse tomate 🍅 orégano 🌿 y balsámico de agraz @piattocucina 🤤
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#healthyfood #healthyeating #healthy #healthylifestyle #instafit #healthyliving #healthychoices #healthymeal #healthyfoodblog #cleanfood #cleaneating #fitfam #fitlife #fitfood #comidasaludable #vidasana #instafood #realfood #colombia #saludable #healthybreakfast #eeeeeats #eggs #veggies #comidasana #alimentacionconsciente #equilibrio #healthymealprep #buenosdias
Antojo nivel 💯 Acompañe estos huevitos con dos panes integrales tostados; a uno le agregué yogurt griego con colágeno hidrolizado @sanmartinlacteos y arándanos con canela y al otro le puse tomate 🍅 orégano 🌿 y balsámico de agraz @piattocucina 🤤 . . . . . . . . . . . . . #healthyfood  #healthyeating  #healthy  #healthylifestyle  #instafit  #healthyliving  #healthychoices  #healthymeal  #healthyfoodblog  #cleanfood  #cleaneating  #fitfam  #fitlife  #fitfood  #comidasaludable  #vidasana  #instafood  #realfood  #colombia  #saludable  #healthybreakfast  #eeeeeats  #eggs  #veggies  #comidasana  #alimentacionconsciente  #equilibrio  #healthymealprep  #buenosdias 
Pancakes de coco 🥥 y arándanos 😍
👉🏻2 cdas de harina de coco 🥥 👉🏻 1/3 taza de arándanos
👉🏻 2 claras 👉🏻 un chorrito de leche de coco 👉🏻 1 sobre de stevia 👉🏻 1 chorrito de esencia de vainilla 
Primero mezcle los ingredientes secos y por otro lado los líquidos (todo lo hice con un batidor manual) finalmente mezcle todos los ingredientes 🥞

Con una cuchara fui formando los pancakes en una sartén previamente engrasada con aceite de coco @danslefood_aceite_y_leche_coco (trate de formar pancakes pequeños y con la cuchara les di un poco de forma, porque la harina de coco tiene una textura diferente) finalmente les pongo unos cuantos arándanos a cada pancake 🥞 (cuando se derriten quedan como mermelada 🤤) y listo!! Mis toppings 👉🏻 helado de proteina 🍫 @heladoproteina y un tris de granola.
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Pancakes de coco 🥥 y arándanos 😍 👉🏻2 cdas de harina de coco 🥥 👉🏻 1/3 taza de arándanos 👉🏻 2 claras 👉🏻 un chorrito de leche de coco 👉🏻 1 sobre de stevia 👉🏻 1 chorrito de esencia de vainilla Primero mezcle los ingredientes secos y por otro lado los líquidos (todo lo hice con un batidor manual) finalmente mezcle todos los ingredientes 🥞 Con una cuchara fui formando los pancakes en una sartén previamente engrasada con aceite de coco @danslefood_aceite_y_leche_coco (trate de formar pancakes pequeños y con la cuchara les di un poco de forma, porque la harina de coco tiene una textura diferente) finalmente les pongo unos cuantos arándanos a cada pancake 🥞 (cuando se derriten quedan como mermelada 🤤) y listo!! Mis toppings 👉🏻 helado de proteina 🍫 @heladoproteina y un tris de granola. . . . . . . . . . . . . . #healthyfood  #healthyeating  #healthy  #healthylifestyle  #instafit  #healthyliving  #healthychoices  #healthycare  #healthyfoodblog  #cleanfood  #cleaneating  #basic  #breakfastlover  #fitfood  #comidasaludable  #vidasana  #instafood  #realfood  #colombia  #saludable  #healthybreakfast  #eeeeeats  #eggs  #veggies  #comidasana  #alimentacionconsciente  #equilibrio  #pancakes  #breakfast  #healthypancakes 
Pan Ezequiel @fitgarten + mantequilla de maní 🥜 + omelette con verduras.
Para el omelete use: 3 claras 🥚 espinaca baby 🍃tomate 🍅 cebollín, salteados en aceite de coco 🥥 @danslefood_aceite_y_leche_coco , pimienta y sal de ajo @badia_colombia .
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Pan Ezequiel @fitgarten + mantequilla de maní 🥜 + omelette con verduras. Para el omelete use: 3 claras 🥚 espinaca baby 🍃tomate 🍅 cebollín, salteados en aceite de coco 🥥 @danslefood_aceite_y_leche_coco , pimienta y sal de ajo @badia_colombia . . . . . . . . . . #healthyfood  #healthyeating  #healthy  #healthylifestyle  #instafit  #healthyliving  #healthychoices  #healthymeal  #healthyfoodblog  #cleanfood  #cleaneating  #fitfam  #fitlife  #fitfood  #comidasaludable  #vidasana  #instafood  #realfood  #colombia  #saludable  #healthybreakfast  #eeeeeats  #eggs  #veggies  #comidasana  #alimentacionconsciente  #equilibrio  #healthyomelette  #panezequiel  #breakfast 
CHEESECAKE 🍓Con yogurt griego @sanmartinlacteos 
Base: 👉🏻1 taza de harina de almendras 👉🏻 1 taza de dátiles 👉🏻4 cdas de aceite de coco @danslefood_aceite_y_leche_coco 👉🏻 una cdita de esencia de vainilla.
ARRIBA: 👉🏻 2 tazas de yogurt griego con colágeno hidrolizado @sanmartinlacteos 👉🏻 3 huevos enteros 👉🏻 2 cdas de sirope de yacon @we.organic 👉🏻 16 onzas de queso deslactosado @estilomujeresalpina 👉🏻 una cdita de esencia de vainilla. 
Preparación: 
Licuar todos los ingredientes de la base hasta que quede como una pasta, luego lo pones en un molde mediano y lo aplastas hasta que quede compacto.
Ahora licúas todos los ingredientes que van por encima, licúas bien y viertes en el molde encima de la base. Lo llevas al horno durante 30-40 minutos, lo puedes medir con un cuchillo para que veas que no esté líquido, lo dejas enfriar y le pones mermelada casera 🍓y trocitos de fresa 🍓 .
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#healthyfood #healthyeating #healthylife #instafit #healthyliving #healthychoices #healthymeals #healthyfoodblog #cleanfood #cleaneating #fit #fitfam #fitlife #fitfoodie #fitfood #fitness #saludable #comidasaludable #vidasana #instafood #realfood #eeeeats #healthycheesecake #cheesecake #greekyogurt #yogurtgriego #fresas #cheesecakestrawberry #greek #christmasmood
CHEESECAKE 🍓Con yogurt griego @sanmartinlacteos Base: 👉🏻1 taza de harina de almendras 👉🏻 1 taza de dátiles 👉🏻4 cdas de aceite de coco @danslefood_aceite_y_leche_coco 👉🏻 una cdita de esencia de vainilla. ARRIBA: 👉🏻 2 tazas de yogurt griego con colágeno hidrolizado @sanmartinlacteos 👉🏻 3 huevos enteros 👉🏻 2 cdas de sirope de yacon @we.organic 👉🏻 16 onzas de queso deslactosado @estilomujeresalpina 👉🏻 una cdita de esencia de vainilla. Preparación: Licuar todos los ingredientes de la base hasta que quede como una pasta, luego lo pones en un molde mediano y lo aplastas hasta que quede compacto. Ahora licúas todos los ingredientes que van por encima, licúas bien y viertes en el molde encima de la base. Lo llevas al horno durante 30-40 minutos, lo puedes medir con un cuchillo para que veas que no esté líquido, lo dejas enfriar y le pones mermelada casera 🍓y trocitos de fresa 🍓 . . . . . . . . #healthyfood  #healthyeating  #healthylife  #instafit  #healthyliving  #healthychoices  #healthymeals  #healthyfoodblog  #cleanfood  #cleaneating  #fit  #fitfam  #fitlife  #fitfoodie  #fitfood  #fitness  #saludable  #comidasaludable  #vidasana  #instafood  #realfood  #eeeeats  #healthycheesecake  #cheesecake  #greekyogurt  #yogurtgriego  #fresas  #cheesecakestrawberry  #greek  #christmasmood 
Lunch 🥗 
Noodles de zuquini, salmón, tomate 🍅 cherry, picadillo de tomate y aguacate 🥑 
El salmón lo sazoné con mostaza dijon, paprika dulce, sal de ajo y lo puse en la parrilla con un tris de aceite de coco @danslefood_aceite_y_leche_coco .
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#healthyfood #healthyeating #healthylife #instafit #healthyliving #healthychoices #healthymeals #healthyfoodblog #cleanfood #cleaneating #fit #fitfam #fitlife #fitfoodie #fitfood #fitness #saludable #comidasaludable #vidasana #instafood #realfood #eeeeats #healthylunch #salmon #roastedsalmon #noodles #salad #avocado #grilledsalmon #lunch
Lunch 🥗 Noodles de zuquini, salmón, tomate 🍅 cherry, picadillo de tomate y aguacate 🥑 El salmón lo sazoné con mostaza dijon, paprika dulce, sal de ajo y lo puse en la parrilla con un tris de aceite de coco @danslefood_aceite_y_leche_coco . . . . . . . . . . #healthyfood  #healthyeating  #healthylife  #instafit  #healthyliving  #healthychoices  #healthymeals  #healthyfoodblog  #cleanfood  #cleaneating  #fit  #fitfam  #fitlife  #fitfoodie  #fitfood  #fitness  #saludable  #comidasaludable  #vidasana  #instafood  #realfood  #eeeeats  #healthylunch  #salmon  #roastedsalmon  #noodles  #salad  #avocado  #grilledsalmon  #lunch 
FRENCH TOASTS 🍞 - 2 rodajas de pan integral - 1 clara de huevo - 1 chorrito de agua 💦 ( leche vegetal) - mucha canela - 1 sobre de stevia. 
Mezclar todos los ingredientes y sumerges las rodajas de pan y al sartén 🍳 con aceite de coco 🥥 @danslefood_aceite_y_leche_coco 🌴 
Mis toppings: yogurt griego @sanmartinlacteos • raw granola • fresas aplastadas 🍓
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#healthyfood #healthyeating #healthylife #instafit #healthyliving #healthychoices #healthymeals #healthyfoodblog #cleanfood #cleaneating #fit #fitfam #fitlife #fitfoodie #fitfood #fitness #saludable #comidasaludable #vidasana #instafood #realfood #eeeeats #healthybreakfast #frenchtoast #strawberry #greekyogurt #yogurtgriego #wholemealtoast #rawgranola #tostadasfrancesas
FRENCH TOASTS 🍞 - 2 rodajas de pan integral - 1 clara de huevo - 1 chorrito de agua 💦 ( leche vegetal) - mucha canela - 1 sobre de stevia. Mezclar todos los ingredientes y sumerges las rodajas de pan y al sartén 🍳 con aceite de coco 🥥 @danslefood_aceite_y_leche_coco 🌴 Mis toppings: yogurt griego @sanmartinlacteos • raw granola • fresas aplastadas 🍓 . . . . . #healthyfood  #healthyeating  #healthylife  #instafit  #healthyliving  #healthychoices  #healthymeals  #healthyfoodblog  #cleanfood  #cleaneating  #fit  #fitfam  #fitlife  #fitfoodie  #fitfood  #fitness  #saludable  #comidasaludable  #vidasana  #instafood  #realfood  #eeeeats  #healthybreakfast  #frenchtoast  #strawberry  #greekyogurt  #yogurtgriego  #wholemealtoast  #rawgranola  #tostadasfrancesas 
Lunch Time 🥗
Cama de Lechuga lisa y cogollos europeos 🍃 zanahoria 🥕 tomate cherry 🍅 espárragos salteados en aceite de coco @danslefood_aceite_y_leche_coco 🥥 pimienta y sal de ajo @badia_colombia , aguacate 🥑 atún en agua @atunvancamps .
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#healthyfood #healthyeating #healthy #healthylifestyle #superfoods #healthyliving #healthychoices #healthymeal #healthyfoodblog #cleanfood #cleaneating #fitfam #fitlife #fitfood #comidasaludable #vidasana #instagood #realfood #colombia #saludable #lunchtime #eeeeeats #protein #veggies #comidasana #alimentacionconsciente #salad #easy
Lunch Time 🥗 Cama de Lechuga lisa y cogollos europeos 🍃 zanahoria 🥕 tomate cherry 🍅 espárragos salteados en aceite de coco @danslefood_aceite_y_leche_coco 🥥 pimienta y sal de ajo @badia_colombia , aguacate 🥑 atún en agua @atunvancamps . . . . . . . . . . . . . #healthyfood  #healthyeating  #healthy  #healthylifestyle  #superfoods  #healthyliving  #healthychoices  #healthymeal  #healthyfoodblog  #cleanfood  #cleaneating  #fitfam  #fitlife  #fitfood  #comidasaludable  #vidasana  #instagood  #realfood  #colombia  #saludable  #lunchtime  #eeeeeats  #protein  #veggies  #comidasana  #alimentacionconsciente  #salad  #easy 
Smoothie Bowl 🎄
220 gr de yogurt griego con colágeno hidrolizado @sanmartinlacteos 🍶 125 gr de arándanos congelados, a la licuadora y listo 🤤 
De toppings le puse: cereal de proteína sabor Apple cinnamon @kaysnaturals_colombia + goji berry + semillas de calabaza + arándanos + un tris de arequipe sin azúcar. .
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Smoothie Bowl 🎄 220 gr de yogurt griego con colágeno hidrolizado @sanmartinlacteos 🍶 125 gr de arándanos congelados, a la licuadora y listo 🤤 De toppings le puse: cereal de proteína sabor Apple cinnamon @kaysnaturals_colombia + goji berry + semillas de calabaza + arándanos + un tris de arequipe sin azúcar. . . . . . . . . . . . #healthyfood  #healthyeating  #healthylife  #instafit  #healthyliving  #healthychoices  #healthymeals  #healthyfoodblog  #cleanfood  #cleaneating  #fit  #fitfam  #fitlife  #fitfoodie  #fitfood  #fitness  #saludable  #comidasaludable  #vidasana  #instafood  #realfood  #eeeeats  #healthybreakfast  #smoothie  #blueberry  #greekyogurt  #yogurtgriego  #blueberrysmoothie  #proteincereal