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  • vidafityactiva
    Lcda. Isabel Delima🇻🇪🇪🇸
    @vidafityactiva

Images by vidafityactiva

Bomboncitos míos 🤗 .
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Para no pecar tanto en estas fiestas 🎉🎄 les traigo un postre ligero, facilísimo de preparar 👩🏼‍🍳 delicioso, sin lácteos, sin huevos, sin azúcar, bajo en grasas y llenito de mucho LOVE 💚
.

Crujiente por arriba, suave por debajo ¿te apuntas? 😋.
.
. •Crumble de pera•
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1 pera pelada, lavada y troceada 🍐 .

Crumble:
1/2 taza de avena en copos (hojuelas)
1/8 taza de salvado de trigo/afrecho
2 cucharadas de semillas de chía 
1/4 taza de nueces trituradas
1/4 taza de almendras laminadas
3 cucharadas de aceite de coco derretido 
1 cucharada de Canela en polvo 
2 cucharaditas de esencia de vainilla .
.

En la base del molde, coloca la pera troceada.
Encima, agrega el crumble y hornea durante 30 minutos a 180 grados. .
.

Puedes usar otras frutas 🍇🍒🍏🍑🍍🍎🍌 variar/sustituir/agregar u obviar ingredientes 🍯 .
Se creativa y sorprende a todos en casa 💚 .
.
. ✳️Más recetas y tips saludables en mi blog, Facebook y Canal de YouTube 👉🏼 #VidaFityActiva #ViveSaludable #SinExcusas 🤘🏼
Bomboncitos míos 🤗 . . Para no pecar tanto en estas fiestas 🎉🎄 les traigo un postre ligero, facilísimo de preparar 👩🏼‍🍳 delicioso, sin lácteos, sin huevos, sin azúcar, bajo en grasas y llenito de mucho LOVE 💚 . Crujiente por arriba, suave por debajo ¿te apuntas? 😋. . . •Crumble de pera• . 1 pera pelada, lavada y troceada 🍐 . Crumble: 1/2 taza de avena en copos (hojuelas) 1/8 taza de salvado de trigo/afrecho 2 cucharadas de semillas de chía 1/4 taza de nueces trituradas 1/4 taza de almendras laminadas 3 cucharadas de aceite de coco derretido 1 cucharada de Canela en polvo 2 cucharaditas de esencia de vainilla . . En la base del molde, coloca la pera troceada. Encima, agrega el crumble y hornea durante 30 minutos a 180 grados. . . Puedes usar otras frutas 🍇🍒🍏🍑🍍🍎🍌 variar/sustituir/agregar u obviar ingredientes 🍯 . Se creativa y sorprende a todos en casa 💚 . . . ✳️Más recetas y tips saludables en mi blog, Facebook y Canal de YouTube 👉🏼 #VidaFityActiva  #ViveSaludable  #SinExcusas  🤘🏼
Buenasssssss 💖🤗 .
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Hace poco decidí poner mi carita arrugada 👵🏻 en manos de @obescorporacion para aplicarme #Botox 💉 y además de descubrir que soy una gallina 🐓😅 también quedé encantada con el resultado 💁🏻‍♀️ .
.
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En mis stories les dejé el enlace directo a un post del blog en donde les explico toda mi experiencia 📝💕 GO! #VidaFityActiva .
.
. 📸👉🏼 @elmarcoblanco1 👈🏼
Buenasssssss 💖🤗 . . Hace poco decidí poner mi carita arrugada 👵🏻 en manos de @obescorporacion para aplicarme #Botox  💉 y además de descubrir que soy una gallina 🐓😅 también quedé encantada con el resultado 💁🏻‍♀️ . . . En mis stories les dejé el enlace directo a un post del blog en donde les explico toda mi experiencia 📝💕 GO! #VidaFityActiva  . . . 📸👉🏼 @elmarcoblanco1 👈🏼
Súper ensaladota de esas que dan guusssstooo 💚🥗 @mydietbox ✅.
.

Cada vez soy más fan de estos bowls 😍 aunque tengo que decir que después de La foto 📸 lo revuelvo todo y queda un plato muy poco fotogénico 😅🤦🏻‍♀️ eso sí, es delicioso 😋 .
.

La base es de lechugas mixtas + espinacas 🍃 Fit burger sabor barbacoa 🍗 @marianatura1970 🔝+ aguacate 🥑 + huevo 🥚 + tomate, zanahoria 🍅🥕+ brotes de rábano + aceite de oliva aromatizado @mydietbox ✅ y listo! .
. . ¿Que más le agregarías? #VidaFityActiva •
Súper ensaladota de esas que dan guusssstooo 💚🥗 @mydietbox ✅. . Cada vez soy más fan de estos bowls 😍 aunque tengo que decir que después de La foto 📸 lo revuelvo todo y queda un plato muy poco fotogénico 😅🤦🏻‍♀️ eso sí, es delicioso 😋 . . La base es de lechugas mixtas + espinacas 🍃 Fit burger sabor barbacoa 🍗 @marianatura1970 🔝+ aguacate 🥑 + huevo 🥚 + tomate, zanahoria 🍅🥕+ brotes de rábano + aceite de oliva aromatizado @mydietbox ✅ y listo! . . . ¿Que más le agregarías? #VidaFityActiva  •
Amoressssss ❤️ como van llevando esta época navideña? 🎄🍷🍫🍤🥘🍕🍗🥓🍝💆🏻‍♀️ .
.

Vamos a intentar llevarlo con equilibrio ⚖️ flexibilizando un poco pero sin entregarnos por completo al espíritu del mal 😈😅 .

La semana que viene les subo al blog un post sobre este tema que me lo están pidiendo mucho 📝 lo prometo❣️🤚🏼😉 .
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Mientras tanto, un postrecito saludable y de mis favoritos... Carrot Cake 😍🥕❤️😋👉🏼 .
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1 zanahoria rallada finamente 
1 huevo + 5 claras
1/2 taza de harina de avena integral
1 cucharada de semillas de chia (opcional)
2 cucharadas de coco rallado
1 cucharada de aceite de coco @mybodygenius
1/4 taza de leche de coco/almendras o la de tu preferencia, sin azúcar
1/2 cucharadita de polvo de hornear 
Esencias (canela, clavos de olor, jengibre, esencia de vainilla)
Puñado de pasas y nueces .
.

Precalienta el horno. .

Mezcla todos los ingredientes en un bowl y mezcla con un batidor de mano. .
.

Hornea 20 minutos a 190 grados centígrados 🔥 haz la prueba del palillo, pinchando los muffins hasta que salga seco y así comprobar que está listo 👌🏼 .

Sale bizcochito de 3-4 porciones. . . 🔸Para el frosting, mezcla 3 cucharadas de queso fresco batido 0% + 3 cucharadas de queso quema light + 1 cucharadita de esencia de vainilla + stevia al gusto 👌🏼 .
Opciónal puedes agregarle whey protein sabor vainilla 🍼🔝 . *Ajusta a tus requerimientos. #VidaFityactiva 💋
Amoressssss ❤️ como van llevando esta época navideña? 🎄🍷🍫🍤🥘🍕🍗🥓🍝💆🏻‍♀️ . . Vamos a intentar llevarlo con equilibrio ⚖️ flexibilizando un poco pero sin entregarnos por completo al espíritu del mal 😈😅 . La semana que viene les subo al blog un post sobre este tema que me lo están pidiendo mucho 📝 lo prometo❣️🤚🏼😉 . . . Mientras tanto, un postrecito saludable y de mis favoritos... Carrot Cake 😍🥕❤️😋👉🏼 . . 1 zanahoria rallada finamente 1 huevo + 5 claras 1/2 taza de harina de avena integral 1 cucharada de semillas de chia (opcional) 2 cucharadas de coco rallado 1 cucharada de aceite de coco @mybodygenius 1/4 taza de leche de coco/almendras o la de tu preferencia, sin azúcar 1/2 cucharadita de polvo de hornear Esencias (canela, clavos de olor, jengibre, esencia de vainilla) Puñado de pasas y nueces . . Precalienta el horno. . Mezcla todos los ingredientes en un bowl y mezcla con un batidor de mano. . . Hornea 20 minutos a 190 grados centígrados 🔥 haz la prueba del palillo, pinchando los muffins hasta que salga seco y así comprobar que está listo 👌🏼 . Sale bizcochito de 3-4 porciones. . . 🔸Para el frosting, mezcla 3 cucharadas de queso fresco batido 0% + 3 cucharadas de queso quema light + 1 cucharadita de esencia de vainilla + stevia al gusto 👌🏼 . Opciónal puedes agregarle whey protein sabor vainilla 🍼🔝 . *Ajusta a tus requerimientos. #VidaFityactiva  💋
Bomboncitos míos ❤️ durante estos días les iré dando ideas para los regalitos navideños ❤️🎁 .
.
.

Tengo esta base de maquillaje de @clarinsespana que es puro amor ❤️ .
.

Para las que no son de maquillarse mucho (como yo 🙋🏻‍♀️), esta base es lo más 🔝 porque es de larga duración, deja un acabado glowy ✨ hidrata, tiene complejo anti contaminación y además, lleva protección SPF 50 ☀️😍 .
. ¡Apuntalo en tu Wish List! @clarinsespana #EverlastingCushion ❣️🌹 .
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. 📸👉🏼 @elmarcoblanco1 👈🏼 .

#VidaFityActiva #OctolyFamily
Bomboncitos míos ❤️ durante estos días les iré dando ideas para los regalitos navideños ❤️🎁 . . . Tengo esta base de maquillaje de @clarinsespana que es puro amor ❤️ . . Para las que no son de maquillarse mucho (como yo 🙋🏻‍♀️), esta base es lo más 🔝 porque es de larga duración, deja un acabado glowy ✨ hidrata, tiene complejo anti contaminación y además, lleva protección SPF 50 ☀️😍 . . ¡Apuntalo en tu Wish List! @clarinsespana #EverlastingCushion  ❣️🌹 . . . 📸👉🏼 @elmarcoblanco1 👈🏼 . #VidaFityActiva  #OctolyFamily 
🔊Peanut lover ❤️🥜 esta receta es para ti 😍 .
.
.

Quedan suavecitos, esponjosos y deliciosos 😋 ¿Quien se apunta? .

Después dicen que comer sano es malo y aburrido... deja que me ría un poco 🤣😂😅💆🏻‍♀️ .
.
. 🔅Bizcochitos de cacahuete 🥜 .

1/2 taza de harina de avena integral
1/3 taza de cacahuete natural triturado
1 huevo + 5 claras
1/4 taza de leche de almendras sin azúcar 
3 cucharadas de crema de cacahuete 
1/2 cucharadita de polvo de hornear
Stevia y esencia de Vainilla al gusto
.
.

Procesa todos los ingredientes, primero el huevo con las claras hasta que estén espumosos, luego el resto de ingredientes líquidos y después, poco a poco los ingredientes secos, hasta obtener una mezcla suave, cremosa y homogénea. .
.

Coloca en moldes y hornea durante unos 15 - 20 minutos aproximadamente a 180 grados centígrados 🔥. .
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. 📌La cremita es queso fresco batido 0% con stevia, esencia de vainilla y peanut butter 🥜 .

#VidaFityActiva
🔊Peanut lover ❤️🥜 esta receta es para ti 😍 . . . Quedan suavecitos, esponjosos y deliciosos 😋 ¿Quien se apunta? . Después dicen que comer sano es malo y aburrido... deja que me ría un poco 🤣😂😅💆🏻‍♀️ . . . 🔅Bizcochitos de cacahuete 🥜 . 1/2 taza de harina de avena integral 1/3 taza de cacahuete natural triturado 1 huevo + 5 claras 1/4 taza de leche de almendras sin azúcar 3 cucharadas de crema de cacahuete 1/2 cucharadita de polvo de hornear Stevia y esencia de Vainilla al gusto . . Procesa todos los ingredientes, primero el huevo con las claras hasta que estén espumosos, luego el resto de ingredientes líquidos y después, poco a poco los ingredientes secos, hasta obtener una mezcla suave, cremosa y homogénea. . . Coloca en moldes y hornea durante unos 15 - 20 minutos aproximadamente a 180 grados centígrados 🔥. . . . . 📌La cremita es queso fresco batido 0% con stevia, esencia de vainilla y peanut butter 🥜 . #VidaFityActiva 
Platos sencillos, caseros y con encanto 💚 @marianatura1970 🔝 para que vean lo difícil de comer saludable 😜🙃.
.
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No se ustedes pero yo prefiero mil veces comer en casa que comer en la calle 🙈 nada como el sabor del hogar 😋 .
.
.

En este caso, filetes de pavo en tiras by @marianatura1970 🍗 con muchos vegetales 🥕🌽🌶🍆🍅🥒🌱 especies 🍂🍃 sal rosa, sésamo y arroz basmati 🍚 .
. ¿Quien me invita un trozo de aguacate? 🥑😋 #VidaFityActiva
Platos sencillos, caseros y con encanto 💚 @marianatura1970 🔝 para que vean lo difícil de comer saludable 😜🙃. . . No se ustedes pero yo prefiero mil veces comer en casa que comer en la calle 🙈 nada como el sabor del hogar 😋 . . . En este caso, filetes de pavo en tiras by @marianatura1970 🍗 con muchos vegetales 🥕🌽🌶🍆🍅🥒🌱 especies 🍂🍃 sal rosa, sésamo y arroz basmati 🍚 . . ¿Quien me invita un trozo de aguacate? 🥑😋 #VidaFityActiva 
Uuuuyyyy un plato de pasta 👻 pecado, sacrilegio, carbohidratos, ¡que miedo! 😂😅 .
.
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Espero que por aquí no haya gente que siga pensando que comer pasta e hidratos en general es malo e impensable 🙄🤦🏻‍♀️ .
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Bueno, para esta delicia #vegana 🍃 necesitas muy pocos ingredientes y son: coliflor, cebolla, ajo, limón, sal y pimienta. Se prepara muy rápido y muy fácil, ademas, es ideal para acompañar muchisimos otros platos como ensalada, lasaña, tostadas, nachos, tacos, etc, etc 💚 .
.

Busca la receta en mi blog 😉 también tienen el enlace directo en mis stories, GO ✅ #VidaFityActiva .
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. 📸👩🏼‍🍳👉🏼 @ahungryblog 👈🏼
Uuuuyyyy un plato de pasta 👻 pecado, sacrilegio, carbohidratos, ¡que miedo! 😂😅 . . . Espero que por aquí no haya gente que siga pensando que comer pasta e hidratos en general es malo e impensable 🙄🤦🏻‍♀️ . . . Bueno, para esta delicia #vegana  🍃 necesitas muy pocos ingredientes y son: coliflor, cebolla, ajo, limón, sal y pimienta. Se prepara muy rápido y muy fácil, ademas, es ideal para acompañar muchisimos otros platos como ensalada, lasaña, tostadas, nachos, tacos, etc, etc 💚 . . Busca la receta en mi blog 😉 también tienen el enlace directo en mis stories, GO ✅ #VidaFityActiva  . . . 📸👩🏼‍🍳👉🏼 @ahungryblog 👈🏼
Yo sé que es bueno compartir 💚 pero, eso de compartir mis empanadas no lo llevo demasiado bien 😅🤭🙃 .
.
. ¿Quien quiere 1? Pero solo una ehhhhh 😂😜 .
.
. 📍Empanadas de platano macho📍 .

Para la masa: hierve, hornea o cocina al micro 1 platano/ platano macho grande y maduro, cuando este suave, hazlo puré. Cuanto más maduro más dulce. .
.

Aparte, mezcla en un bowl 300grs de agua, 250grs de harina de maíz, 100grs salvado de trigo/afrecho, 2 cucharadas de semillas de chia y sal marina, todo a ojo y poco a poco hasta que consigas la consistencia deseada, suave, sin grumos y manejable. Tal y como les he mostrado que se hace la masa de las arepas (vídeo en YouTube). .
.

Coloca una bolsa de plástico, humedecela, encima de esa bolsa, aplasta la bola de masa, puedes hacerlo con las manos o con una tabla, plato o lo que se te ocurra para aplanar. .
.

Una vez aplastada tan fina como te guste, rellena con pavo/pollo o con la proteína que tengas a mano y cierra uniendo los bordes. .
.

Dora las empanadas por ambos lados en una sartén con aceite de oliva, luego Coloca las empanadas sobre papel vegetal en una bandeja, y hornea a 180 grados unos 30-40minutos. .
.
. ⚠️Ajusta los ingredientes a tus gustos, requerimientos y cantidad de comensales. Pronto vídeo receta 📹😉 .

#VidaFityActiva
Yo sé que es bueno compartir 💚 pero, eso de compartir mis empanadas no lo llevo demasiado bien 😅🤭🙃 . . . ¿Quien quiere 1? Pero solo una ehhhhh 😂😜 . . . 📍Empanadas de platano macho📍 . Para la masa: hierve, hornea o cocina al micro 1 platano/ platano macho grande y maduro, cuando este suave, hazlo puré. Cuanto más maduro más dulce. . . Aparte, mezcla en un bowl 300grs de agua, 250grs de harina de maíz, 100grs salvado de trigo/afrecho, 2 cucharadas de semillas de chia y sal marina, todo a ojo y poco a poco hasta que consigas la consistencia deseada, suave, sin grumos y manejable. Tal y como les he mostrado que se hace la masa de las arepas (vídeo en YouTube). . . Coloca una bolsa de plástico, humedecela, encima de esa bolsa, aplasta la bola de masa, puedes hacerlo con las manos o con una tabla, plato o lo que se te ocurra para aplanar. . . Una vez aplastada tan fina como te guste, rellena con pavo/pollo o con la proteína que tengas a mano y cierra uniendo los bordes. . . Dora las empanadas por ambos lados en una sartén con aceite de oliva, luego Coloca las empanadas sobre papel vegetal en una bandeja, y hornea a 180 grados unos 30-40minutos. . . . ⚠️Ajusta los ingredientes a tus gustos, requerimientos y cantidad de comensales. Pronto vídeo receta 📹😉 . #VidaFityActiva 
Es sábado de desayunar tarrrrrrde 💤💆🏻‍♀️ .
.

Por acá está haciendo un frío y viento de muerte 🌬⛄️🙈 este cuerpo latino sufre y mucho 😭 .
.
.

Toma nota y cuéntame si te gustan ❤️👉🏼📝 . 🔺Tortitas de manzana rellenas🔺 . .

1 taza de harína de avena integral 
1/2 manzana verde triturada 🍎
5 claras + 2 huevos
2 cucharadas de aceite de coco @mybodygenius 
1/4 taza de leche de almendras o de tu preferencia 
1/2 cucharadita de polvo de hornear (royal)
Canela y stevia al gusto. .
.

A mi me gusta hacer la mezcla la noche anterior y dejarla refrigerada hasta la mañana, así quedan mas esponjosas 😋 .
.

Cocina a la plancha. Primero coloca un poco de mezcla, agrega trocitos de manzana y coloca otro poco de mezcla encima. Dora por ambos lados a fuego medio bajo. .
.
. ⚠️OJO: . ▫️Esta misma receta puedes hacerla con otras frutas. ▫️Puedes usar la harina o leche de tu preferencia. ▫️Yo no agrego stevia ni ningún edulcorante porque la manzana ya aporta suficiente dulzor. Es a gusto de cada quien. ▫️El aceite de coco lo puedes sustituir por aceite de oliva o alguna crema de frutos secos (sin azúcar) ▫️Una taza = 240ml ▫️Con estas cantidades desayunamos 2 adultos y mi pequeña. .

#VidaFityActiva 🍒
Es sábado de desayunar tarrrrrrde 💤💆🏻‍♀️ . . Por acá está haciendo un frío y viento de muerte 🌬⛄️🙈 este cuerpo latino sufre y mucho 😭 . . . Toma nota y cuéntame si te gustan ❤️👉🏼📝 . 🔺Tortitas de manzana rellenas🔺 . . 1 taza de harína de avena integral 1/2 manzana verde triturada 🍎 5 claras + 2 huevos 2 cucharadas de aceite de coco @mybodygenius 1/4 taza de leche de almendras o de tu preferencia 1/2 cucharadita de polvo de hornear (royal) Canela y stevia al gusto. . . A mi me gusta hacer la mezcla la noche anterior y dejarla refrigerada hasta la mañana, así quedan mas esponjosas 😋 . . Cocina a la plancha. Primero coloca un poco de mezcla, agrega trocitos de manzana y coloca otro poco de mezcla encima. Dora por ambos lados a fuego medio bajo. . . . ⚠️OJO: . ▫️Esta misma receta puedes hacerla con otras frutas. ▫️Puedes usar la harina o leche de tu preferencia. ▫️Yo no agrego stevia ni ningún edulcorante porque la manzana ya aporta suficiente dulzor. Es a gusto de cada quien. ▫️El aceite de coco lo puedes sustituir por aceite de oliva o alguna crema de frutos secos (sin azúcar) ▫️Una taza = 240ml ▫️Con estas cantidades desayunamos 2 adultos y mi pequeña. . #VidaFityActiva  🍒
Y así, con las “patas pa arriba” 🤸🏻‍♀️ con mucha buena vibra y con mucha emoción ⚡️ recibo el mes de Diciembre 🎉🎉🎉 mi mes favorito del año 💘 mes de navidad 🎄 compartir y... ¡mi cumpleaños! 🎂 el 20/12 llego a los 36 💁🏻‍♀️♐️ .
.
. 👀👉🏼 No hay peor pecado que vivir cómodamente infeliz 🙊 recuérdalo! #VidaFityActiva @isa_activa 💗 .
.
. ▫️OutFit: @lunafitnesswear 🌙🔝
Y así, con las “patas pa arriba” 🤸🏻‍♀️ con mucha buena vibra y con mucha emoción ⚡️ recibo el mes de Diciembre 🎉🎉🎉 mi mes favorito del año 💘 mes de navidad 🎄 compartir y... ¡mi cumpleaños! 🎂 el 20/12 llego a los 36 💁🏻‍♀️♐️ . . . 👀👉🏼 No hay peor pecado que vivir cómodamente infeliz 🙊 recuérdalo! #VidaFityActiva  @isa_activa 💗 . . . ▫️OutFit: @lunafitnesswear 🌙🔝
⚠️👉🏼 Te lo creas o no, el mundo es de los valientes, de los que se atreven, de los audaces, de los que lloran y se levantan, de los que arriesgan y de los que aunque no ganen, ganan 💛 .
.
.

Y pensar que la Isabel de hace años ↖️ con esos 45 kilos (muy flácidos por cierto), malos hábitos 🍩🍤🍟🌭🥃🍺🚬 llena de complejos desde pequeña, prejuicios e inseguridades 🙈 se ha convertido en una mujer segura de sí misma, llena de Salud ♻️ vitalidad, motivación y confianza ↗️ ¿Quien dice que no se puede? 🤜🏼🤛🏼 .
.
. ¡CERO EXCUSAS! Sin prisas pero sin pausa... y lo más importante, SIN OBSESIONES 💥 @isa_activa ⭐️ #VidaFityActiva 🤘🏼
⚠️👉🏼 Te lo creas o no, el mundo es de los valientes, de los que se atreven, de los audaces, de los que lloran y se levantan, de los que arriesgan y de los que aunque no ganen, ganan 💛 . . . Y pensar que la Isabel de hace años ↖️ con esos 45 kilos (muy flácidos por cierto), malos hábitos 🍩🍤🍟🌭🥃🍺🚬 llena de complejos desde pequeña, prejuicios e inseguridades 🙈 se ha convertido en una mujer segura de sí misma, llena de Salud ♻️ vitalidad, motivación y confianza ↗️ ¿Quien dice que no se puede? 🤜🏼🤛🏼 . . . ¡CERO EXCUSAS! Sin prisas pero sin pausa... y lo más importante, SIN OBSESIONES 💥 @isa_activa ⭐️ #VidaFityActiva  🤘🏼