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Bom diaaaaa!!!!! ☕☕☕☕☕☕☕☕
Receita de Bolinho de Microondas com Pasta de Amendoim

Ingredientes:
☆01 ovo
☆01 unidade de banana nanica bem madura
☆01 colher (sopa) de pasta amendoim integral (eu sempre uso da @power1one)
☆02 colheres (sopa) de farelo de aveia
☆1 colher (chá) de fermento em pó químico
☆Pasta de amendoim e granola para cobertura

Modo de Preparo:
☆Bata todos os ingredientes até ficar uma mistura homogênea.
☆Disponha apenas três colheres de sopa da massa em cada forminha de silicone para cupcake. (Rendeu 7 bolinhos)
☆Leve ao forno microondas por apenas 03 minutos.
☆Cubra o bolinho com pasta de amendoim e salpique granola por cima.
☆Prontinho!!!!
Fica sensacional...e melhor ainda quando acompanhado por uma xícara de café sem açúcar!!!
🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗 Nutricionista Taísa Moya
Agendamento: (18) 99727-0283

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Bom diaaaaa!!!!! ☕☕☕☕☕☕☕☕ Receita de Bolinho de Microondas com Pasta de Amendoim Ingredientes: ☆01 ovo ☆01 unidade de banana nanica bem madura ☆01 colher (sopa) de pasta amendoim integral (eu sempre uso da @power1one) ☆02 colheres (sopa) de farelo de aveia ☆1 colher (chá) de fermento em pó químico ☆Pasta de amendoim e granola para cobertura Modo de Preparo: ☆Bata todos os ingredientes até ficar uma mistura homogênea. ☆Disponha apenas três colheres de sopa da massa em cada forminha de silicone para cupcake. (Rendeu 7 bolinhos) ☆Leve ao forno microondas por apenas 03 minutos. ☆Cubra o bolinho com pasta de amendoim e salpique granola por cima. ☆Prontinho!!!! Fica sensacional...e melhor ainda quando acompanhado por uma xícara de café sem açúcar!!! 🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗 Nutricionista Taísa Moya Agendamento: (18) 99727-0283 #taísanutri  #receitadanutri  #cafédamanhã  #cafesemaçucar  #bolinhodemicroondas  #pastadeamendoim  #alimentacaosaudavel  #saúde  #fitness  #saudavel  #equilibrio  #nutricao  #geracaosaude  #receitasfit  #dieta  #foco  #foconameta  #dietasemsofrer  #saude  #amazing  #foconadieta  #fitfood  #fitlife  #healthy  #natural  #foconofoco  #light  #lifestyle  #cleaneating  #comidadeverdade 
Malhar domingo podia queimar o bacon em dobro!!
. 😂🥓🙏
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#fitnnes #tentandoserfitness #agoravaii #domingueira #podiaestarjacando #foco #foconadieta #foconoobjetivo #tchaubacon
Hahahahah, foca na missão ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #vidasaudavel #fitness  #exercícios #saude #boaforma #vivamelhor #beleza #receitas #vidamelhor #treino #dieta #dicas
#dicasfit  #comida #emagrecimento #foconadieta
Veja como tudo é questão de aprender a se controlar: hoje acordei com uma vontade imensa de um digno café da manhã de domingo, acordei pensando no nescau que eu tomava todo dia, no pãozinho com doce de leite, no bolinho inglês... Abri a geladeira e pensei: vou comer, não vou comer... como? não, melhor não! Pensei então num café gostoso mas que fosse mais saudável, menos calórico e mais proteico: crepioca (2 col de sopa de tapioca e 1 ovo) com recheio de frango com milho e ervilha (sempre tenho no congelador algo assim) e um cappuccino! Está uma delícia! .
Ótimo domingo a todos!
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#fitness #foconadieta #fit #foco #healthylifestyle #lifestyle #comidasaudavel #breakfast
Veja como tudo é questão de aprender a se controlar: hoje acordei com uma vontade imensa de um digno café da manhã de domingo, acordei pensando no nescau que eu tomava todo dia, no pãozinho com doce de leite, no bolinho inglês... Abri a geladeira e pensei: vou comer, não vou comer... como? não, melhor não! Pensei então num café gostoso mas que fosse mais saudável, menos calórico e mais proteico: crepioca (2 col de sopa de tapioca e 1 ovo) com recheio de frango com milho e ervilha (sempre tenho no congelador algo assim) e um cappuccino! Está uma delícia! . Ótimo domingo a todos! . #fitness  #foconadieta  #fit  #foco  #healthylifestyle  #lifestyle  #comidasaudavel  #breakfast 
BOOOM diaa Domingão com meu café da manhã preferidoo de sempree 😍💕❤.. Não canso nunca ..
Iogure natural s/lactose + granola +chia + morangos e um suco verde 🍓💕
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E hoje tem corridinha com amoor no parque 🏃💏 finalmente consigui arrastar ele kkkk

Um ótimo e abençoado domingo pra vcs Lindezas 🙏 
#saudeemfoco#emagrecimento #quantomaisnaturalmelhor #fitness#eatclean#verduras #saudeemprimeirolugar #fitfood #dieta #saúde #gym #maispertoqueontem #eatclean #fit #foco #foconadieta #noecxuses #instafood #dertermination #inspiração #saúdavel #geraçãopugliesi #tips4life #operacaotanquinho #comidadeverdade #dietasemsofrer #receitasfit #teamqueimandobacondopanceps #comidadeverdade #secarem30dias7temporada#determinação
BOOOM diaa Domingão com meu café da manhã preferidoo de sempree 😍💕❤.. Não canso nunca .. Iogure natural s/lactose + granola +chia + morangos e um suco verde 🍓💕 . E hoje tem corridinha com amoor no parque 🏃💏 finalmente consigui arrastar ele kkkk Um ótimo e abençoado domingo pra vcs Lindezas 🙏 #saudeemfoco #emagrecimento  #quantomaisnaturalmelhor  #fitness #eatclean #verduras  #saudeemprimeirolugar  #fitfood  #dieta  #saúde  #gym  #maispertoqueontem  #eatclean  #fit  #foco  #foconadieta  #noecxuses  #instafood  #dertermination  #inspiração  #saúdavel  #geraçãopugliesi  #tips4life  #operacaotanquinho  #comidadeverdade  #dietasemsofrer  #receitasfit  #teamqueimandobacondopanceps  #comidadeverdade  #secarem30dias7temporada #determinação 
Bom dia domingo ,café da manhã ( dois ovos feito com água , iugurte desnatado , morango , e chia ) !! .
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.#reeducaçãoalimentar✅foco✅atitude✅vontade✅determinação✅vencer✅obstáculos✅objectivosacumprir✅voltandoasereufelizcomigomesma✅ #domingodemanhã #saudebemestarequalidadedevida #dieta #viverleve #nutri #body #motivation #qualidadedevida #cozinhar❤️❤️❤️❤️ #verao2018 #alimentaçãosaudável #emagrecimentosaudável #comidadeverdadeh #fitnessmotivation #vamoquevamos #chegardesergordinha #foconamotivaçao #foconadieta #cadadiamelhor #agradecersempre🙏
Bom dia domingo ,café da manhã ( dois ovos feito com água , iugurte desnatado , morango , e chia ) !! . . .#reeducaçãoalimentar ✅foco✅atitude✅vontade✅determinação✅vencer✅obstáculos✅objectivosacumprir✅voltandoasereufelizcomigomesma✅ #domingodemanhã  #saudebemestarequalidadedevida  #dieta  #viverleve  #nutri  #body  #motivation  #qualidadedevida  #cozinhar ❤️❤️❤️❤️ #verao2018  #alimentaçãosaudável  #emagrecimentosaudável  #comidadeverdadeh  #fitnessmotivation  #vamoquevamos  #chegardesergordinha  #foconamotivaçao  #foconadieta  #cadadiamelhor  #agradecersempre 🙏
Comida de verdade pra ele também! Meu filho peludo, meu mais novo grude. 🐾🐕❤
Impressionante como quando a gente emana boas energias, a vida se encarrega de trazer coisas boas pra você de volta. Adotei o George sem nem vê-lo, e ele se adaptou tão bem na minha família! Ele não gosta de ração, só comida de verdade que preparo especialmente para ele, é super tranquilo com meu filho, que morria de medo de cachorro e agora já estão até brincando juntos, vive no meu pé pedindo carinho e faz uma festa quando meu marido chega do trabalho. É muito amor! #gratidão #goodvibes #happy 🙏🤗😀
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#lifestyle #estilodevidasaudavel #comidadeverdade #lowcarb #foconadieta #nutricao #equilibrio #emagrecer #emagrecimento #dieta #saudavel  #saude #geracaosaude #projetofitness #nutri #dicadanutri #paleo #dietapaleo #jejumintermitente #boaforma #dietaetreino #treino #fitnessgirl #boraficarfortinha #esmagaquecresce #fitnessmotivation
Comida de verdade pra ele também! Meu filho peludo, meu mais novo grude. 🐾🐕❤ Impressionante como quando a gente emana boas energias, a vida se encarrega de trazer coisas boas pra você de volta. Adotei o George sem nem vê-lo, e ele se adaptou tão bem na minha família! Ele não gosta de ração, só comida de verdade que preparo especialmente para ele, é super tranquilo com meu filho, que morria de medo de cachorro e agora já estão até brincando juntos, vive no meu pé pedindo carinho e faz uma festa quando meu marido chega do trabalho. É muito amor! #gratidão  #goodvibes  #happy  🙏🤗😀 . . . . . . #lifestyle  #estilodevidasaudavel  #comidadeverdade  #lowcarb  #foconadieta  #nutricao  #equilibrio  #emagrecer  #emagrecimento  #dieta  #saudavel  #saude  #geracaosaude  #projetofitness  #nutri  #dicadanutri  #paleo  #dietapaleo  #jejumintermitente  #boaforma  #dietaetreino  #treino  #fitnessgirl  #boraficarfortinha  #esmagaquecresce  #fitnessmotivation 
Bom dia!!! Hoje acordei com muita vontade de comer tapioca 😋😋😋 então fiz para o café da manhã: tapioca com chia, ovos mexidos e queijo + café 🍳🧀☕😋😋😋#pamhealthy #healthy #cafe #coffee #saudavel #foco #foconadieta #foconacinturinha #eatclean #eathealthy #healthy #healthylifestyle #lifestyle #reeducaçãoalimentar #maispertoqueontem #fit #fitness #ficarsarada #geracaopugliese #flexibledieting #iifym
Boa tarde, obrigado por nos seguir.

Sabia que em apenas 4 dias pode eliminar peso e medidas de forma saudável e gostosa?

Me passe seu whatsapp com DDD por favor e lhe passo mais informações.

Gratidão. 🙏
#inspiração #motivação #vidasaudavel #receitasfit #loucosporacademia #perderpeso #comidadeverdade #emagrecer #eliminargordura #foconadieta #atividadefisica #foconotanquinho #borasecar #postreino #shakeherbalife #dietaetreino #desafio3dias #desafio30dias #foco #boratrincar #emagrecimento #suplementos
Boa tarde, obrigado por nos seguir. Sabia que em apenas 4 dias pode eliminar peso e medidas de forma saudável e gostosa? Me passe seu whatsapp com DDD por favor e lhe passo mais informações. Gratidão. 🙏 #inspiração  #motivação  #vidasaudavel  #receitasfit  #loucosporacademia  #perderpeso  #comidadeverdade  #emagrecer  #eliminargordura  #foconadieta  #atividadefisica  #foconotanquinho  #borasecar  #postreino  #shakeherbalife  #dietaetreino  #desafio3dias  #desafio30dias  #foco  #boratrincar  #emagrecimento  #suplementos 
A escolha é totalmente sua, mas reflita antes!!! 😉👌
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Uma alimentação saudável e equilibrada aliada a um bom treino te traz grandes resultados. .
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#VempraRedeProquality .
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#redeproquality #alimentacaofit #dieta #sejasaudavel #foconameta #foconadieta #foconotreino #treinopesado #vidafit #fit #fitness
Entenda que você é humano e é uma pessoa como qualquer outra!! Fazia séculos que eu não sabia o que era comer lanche e eu me dei esse " luxo " de comer. Sinceramente? Não me arrependo, a cada mordida eu me deliciava. Uma coisa que eu nunca fazia, hoje eu sei a diferença!! Então não se chateada ou fica se culpando é completamente normal comer algo fora da dieta, dar uma escapadinha mas o segredo é saber ter equilíbrio, aprendi que dieta não pode fazer de nós um prisioneiro!!! Bom dia, ótimo domingo abençoado a todos nós. ❤️🌼🙌
Entenda que você é humano e é uma pessoa como qualquer outra!! Fazia séculos que eu não sabia o que era comer lanche e eu me dei esse " luxo " de comer. Sinceramente? Não me arrependo, a cada mordida eu me deliciava. Uma coisa que eu nunca fazia, hoje eu sei a diferença!! Então não se chateada ou fica se culpando é completamente normal comer algo fora da dieta, dar uma escapadinha mas o segredo é saber ter equilíbrio, aprendi que dieta não pode fazer de nós um prisioneiro!!! Bom dia, ótimo domingo abençoado a todos nós. ❤️🌼🙌
Bom dia, domingo!
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Hoje é meu dia oficial da preguiça 🙈 Mas também é dia de ir pra cozinha planejar e organizar a semana 😉
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Comecei com omelete de bacon e cebola, meu nespresso amado e morangos com um poquinho de manga 😉
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Bom descanso, gente!
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#burpeesebacons #AtéBarrigasViraremAbdômens #whole #whole30 #whole30brasil #whole30food #antesedurante #projetovidatoda #foconadieta #instafit #nutrição #emagrecimento #vidasaudavel #paleo #paleodiet #estilodevida #dietaetreino #comidadeverdade #reeducacaoalimentar #realfood #fitnessfood #fitnessgirl #bomdia
Bom dia, domingo! . Hoje é meu dia oficial da preguiça 🙈 Mas também é dia de ir pra cozinha planejar e organizar a semana 😉 . Comecei com omelete de bacon e cebola, meu nespresso amado e morangos com um poquinho de manga 😉 . Bom descanso, gente! . #burpeesebacons  #AtéBarrigasViraremAbdômens  #whole  #whole30  #whole30brasil  #whole30food  #antesedurante  #projetovidatoda  #foconadieta  #instafit  #nutrição  #emagrecimento  #vidasaudavel  #paleo  #paleodiet  #estilodevida  #dietaetreino  #comidadeverdade  #reeducacaoalimentar  #realfood  #fitnessfood  #fitnessgirl  #bomdia 
Cardio time 🚲⌚️ {Pré Cardio} café + óleo de coco + manteiga ☕️ • {Pós Cardio - meia hora depois} BCAA 2:1:1  da @adaptogenscience_br 💪🏻👊🏻 | Lembrando que na @suplesportjundiai vocês têm 📌💰20% de desconto ‼️‼️usando nosso cupom TATI20 🏷e nas compras acima de R$200,00 o 🚛 frete é grátis para todo o 🇧🇷 www.suplesportweb.com.br 💻 #mundobt #thefitlifetips #adaptogen #adaptogenteam #teamadaptogen #foconadieta #vidasaudavel
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Pré treino de domingo: 3 claras + 1 ovo + 50 gr de batata doce = panqueca!!!! E um bônus de 20 gr de pasta de amendoim artesanal "Nuts" (esta é de comer rezando). Boa treinar as pernocas??? Bom dia. Bom domingo!

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Não está fácil pra ninguém 💪😂
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Não está fácil pra ninguém 💪😂 - E aí galera, vai perder essa oportunidade? O verão está chegando, não deixe a oportunidade passar, conheça nossa Dieta 21 Dias. - Clique aqui 👉 @semdor_semvitoria e no link do perfil. - 🔥🔥🔥 Não perca essa oportunidade, estamos com uma promoção de R$ 247,00 por R$ 97,00, garantia de 30 Dias!! 🔥🔥🔥 #hardcoreladies  #reeducacaoalimentar  # 2017 #workout  #hipertrofia  #fikagrandeporra  #mulheresquetreinam  #frangocombatatadoce  #lifestyle  #bodybuilding  #bumbumnanuca  #musafitness  #treino  # motivação #projetobarrigatanquinho  #teambellafalconi  #treinoinsano  #arnoldclassic  #instafitness  #forca  #determinacao  # vidasaudável #dietasaudavel  #motivacao  #foconadieta  # alimentaçãosaudável #nutricao  # reeducaçãoalimentar # forçadevontade #foco  #projetoverao2017 
BOM DIA !!! 💪👊
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Booommm diaaaaa 😍⠀⠀
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🥚+ 🍓+ ☕️ = Meu vício!⠀⠀
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Filmei a preparação dos Ovos, mais tarde posto aqui! 🤗
Booommm diaaaaa 😍⠀⠀ ⠀⠀ 🥚+ 🍓+ ☕️ = Meu vício!⠀⠀ ⠀⠀ Filmei a preparação dos Ovos, mais tarde posto aqui! 🤗
Hoje o café da manhã foi com ovos, queijo coalho hummm e café delícia de Mamis bora ?! 👊🏼💪🏼🐳🔫👯#foconadieta #cafedamanhasaudavel #domingo #embuscadaminhamelhorversao
Bom dia 🌦#cafedamanha biscoito de arroz integral com chia e linhaça com patê de sardinha e café com leite ☕️
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⚠️ pra fazer o patê de sardinha eu só amassei a sardinha e misturei com três colheres de creme de ricota. .
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#30tododia #smarc66 #60napegadabruta #gym #projetomassamagra #mundofit #diciplica #perseverança #determination #foco #força #ra #reeducaçãoalimentar #alimentacaosaudavel #nopainnogain #secavaca #foconoobjetivo #foconotreino #foconadieta #desafiomagraem40dias #dietaetreino naodesanima #mundofit #desafio40diaspormim #comfocototal #teammadrugao  #teamgracyanne #sejasuamelhorversao #dietaetreino
Bom dia 🌦#cafedamanha  biscoito de arroz integral com chia e linhaça com patê de sardinha e café com leite ☕️ . . . . ⚠️ pra fazer o patê de sardinha eu só amassei a sardinha e misturei com três colheres de creme de ricota. . . #30tododia  #smarc66  #60napegadabruta  #gym  #projetomassamagra  #mundofit  #diciplica  #perseverança  #determination  #foco  #força  #ra  #reeducaçãoalimentar  #alimentacaosaudavel  #nopainnogain  #secavaca  #foconoobjetivo  #foconotreino  #foconadieta  #desafiomagraem40dias  #dietaetreino  naodesanima #mundofit  #desafio40diaspormim  #comfocototal  #teammadrugao  #teamgracyanne  #sejasuamelhorversao  #dietaetreino 
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Aquele momento que você vê um espelho e não resiste a fazer aquela foto rs, com direito a participação da Pandora... #gym #gymtime #gym💪 #workout #dieta #diet #nocaminhocerto #foconadieta #foco #musclebear #musclegay #musclefit #doglovers #pandora #beard #instafit #instafitness #instaboy #instabrazil
Café da manhã atrasado, mas um ótimo café da manhã. 😋 Pão + queijo + banana com amêndoas e canela + vitamina com o resto da banana c/pasta de amendoim 😋😋 #saude #desafioverãodrapatisens #bemestar #cafedamanha #vida #vidasaudavel #foco #foconadieta #estilodevida #estilodevidafit #fitness #equilibrio #alimentacaosaudavel #nutricao
Porque eu amo rotina! Nem a chuva me parou hoje, 15km pra conta. Esta é minha vibe ♥ Só vêm 😎) #instafit #gymlife #motivation #healthylife #healthytips #fitness #barrigachapada #atitudeboaforma #crossfitgirls #flexibleclub #running #sundaymood #ferreirinha #vemverão #terapia #foconadieta
É aí Gentiiii 🙆
Hoje o meu domingo começou em animação total 😍 caminhada, corrida de leve e aqueles exercícios para dá uma turbinada, comecei o dia, a semana muito bem. De hoje #tapago ❤️💪 e vocês ? Como anda aí o foco? Vamos animar que nosso desafio tá chegando e eu quero vê todo mundo animado em ? Cadê as fotos na #hashtag #emagrecendocomatih ?? Vamos meu povo, se anime, tira a foto acreditando que depois que #21diasnofoco você vai está diferente. Quero vê em? Vamos lá! #focototal
É aí Gentiiii 🙆 Hoje o meu domingo começou em animação total 😍 caminhada, corrida de leve e aqueles exercícios para dá uma turbinada, comecei o dia, a semana muito bem. De hoje #tapago  ❤️💪 e vocês ? Como anda aí o foco? Vamos animar que nosso desafio tá chegando e eu quero vê todo mundo animado em ? Cadê as fotos na #hashtag  #emagrecendocomatih  ?? Vamos meu povo, se anime, tira a foto acreditando que depois que #21diasnofoco  você vai está diferente. Quero vê em? Vamos lá! #focototal 
✔ A antocianina, potente antioxidante presente nas berrys, contribui no combate aos radicais livres, pode ser um dos fatores que ajudam na prevenção do surgimento de tumores, principalmente do câncer de mama.
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Cranberries são ricas em antioxidantes, que ajudam a acelerar o metabolismo e o sistema digestivo fazendo com que você perca peso mais rápido.
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📝#NutriExplica bastante interessante para quem consome a fruta com o objetivo de tratar doenças urinárias. 😀 #MilenaNutricionista 👊 Seu resultado é nossa meta!
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✌ Siga a @metanutri no instagram e fique por dentro de nossas dicas. Milena Fernandes - Nutricionista Nutrição Esportiva e Estética. #forcadevontade #nutrigenetica #dna #polimorfismo #genes #nutricao #saudedaflora #nutricionista #nutricaoesportiva #saude #saudavel #dica #dicas #dieta #dicasnutri #metanutri #foconadieta #vamosmelhoraromundo #boaforma #fitness #natal #rn #riograndedonorte #nordeste #alimentodeverdade
✔ A antocianina, potente antioxidante presente nas berrys, contribui no combate aos radicais livres, pode ser um dos fatores que ajudam na prevenção do surgimento de tumores, principalmente do câncer de mama. . Cranberries são ricas em antioxidantes, que ajudam a acelerar o metabolismo e o sistema digestivo fazendo com que você perca peso mais rápido. . 📝#NutriExplica  bastante interessante para quem consome a fruta com o objetivo de tratar doenças urinárias. 😀 #MilenaNutricionista  👊 Seu resultado é nossa meta! . ✌ Siga a @metanutri no instagram e fique por dentro de nossas dicas. Milena Fernandes - Nutricionista Nutrição Esportiva e Estética. #forcadevontade  #nutrigenetica  #dna  #polimorfismo  #genes  #nutricao  #saudedaflora  #nutricionista  #nutricaoesportiva  #saude  #saudavel  #dica  #dicas  #dieta  #dicasnutri  #metanutri  #foconadieta  #vamosmelhoraromundo  #boaforma  #fitness  #natal  #rn  #riograndedonorte  #nordeste  #alimentodeverdade 
Aí vc vai no cinema e encontra seus amigos da Liga da Justiça. Qual a primeira coisa que vc faz??? Duplo Bíceps no meio do cinema pra intimidar os transeuntes 😂!
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📷 e 💍: @suzanyboorg
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Aí vc vai no cinema e encontra seus amigos da Liga da Justiça. Qual a primeira coisa que vc faz??? Duplo Bíceps no meio do cinema pra intimidar os transeuntes 😂! . . 📷 e 💍: @suzanyboorg . . . #fisiculturismoclassicomaster  #fisiculturismo  #ifbbrio  #bodybuilding  #bodybuilder  #precontest  #workout  #foconadieta  #fitness  #gym  #errejota  #atleta  #treino  #cardio  #eatclean  #healthylife  #melhorqueontem  #shape  #abs  #teamvaldemarribeiro  #tmj  #instagood  #me  #follow  #like  #champion 
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Bom diaaaa com receitinha de panini de 🥚 (mas pode ser com queijo, frango, carne seca...) ⠀•INGREDIENTES: 1 ovo grande, queijo parmesão e fermento. ⠀•MODO DE PREPARO: mistura 2 c de chá de parmesão, 1 ovo e 1c de chá de fermento e bate até ficar homogêneo, leva 2min no micro e  depois levei pra sanduicheira com um ovo frito dentro.❤️✨ ⠀•••
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Bom diaaaa com receitinha de panini de 🥚 (mas pode ser com queijo, frango, carne seca...) ⠀•INGREDIENTES: 1 ovo grande, queijo parmesão e fermento. ⠀•MODO DE PREPARO: mistura 2 c de chá de parmesão, 1 ovo e 1c de chá de fermento e bate até ficar homogêneo, leva 2min no micro e depois levei pra sanduicheira com um ovo frito dentro.❤️✨ ⠀••• #lowcarbbrasil  #lowcarb  #comidadeverdade  #emagrecimento  #estilodevidasaudavel  #foconadieta  #foco  #disciplina  #emagrecendocomsaude  #suamelhorversao  #lifestyle  #umdiadecadavez  #dietaetreino  #lciniciantes  #fit  #fitness  #gym  #foconadieta  #corpoquequero  #barrigazero  #barriganegativa  #godmorning  #receitapanini 
Vamos de bom dia com ela nossa divaaa gigantesca @cley_fitt arrasando com suas pernas enormes ameeeei 😱💪😍 #Fit#fitness#fitnesslife#fitnessgirls#nopainnomusa#hardcoreladyes#fitnessfemale#fitwoman#gluteos#bumbumnanuca#bumbumdurinho#shapefeminino#treinohard#hardcoreladie#bonecasdeferro#fodaseopadrao#fikamonstro#embuscadoshapeinexplicavel#treinoinsano#bodybuilding#motivation#fitnessdecorpoemente#ficagrande#treinopesado#healthylifestyle#nopainnogain#musclewoman#saudavel#foconadieta#qualéasuameta

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Vamos de bom dia com ela nossa divaaa gigantesca @cley_fitt arrasando com suas pernas enormes ameeeei 😱💪😍 #Fit #fitness #fitnesslife #fitnessgirls #nopainnomusa #hardcoreladyes #fitnessfemale #fitwoman #gluteos #bumbumnanuca #bumbumdurinho #shapefeminino #treinohard #hardcoreladie #bonecasdeferro #fodaseopadrao #fikamonstro #embuscadoshapeinexplicavel #treinoinsano #bodybuilding #motivation #fitnessdecorpoemente #ficagrande #treinopesado #healthylifestyle #nopainnogain #musclewoman #saudavel #foconadieta #qualéasuameta  Fotos via direct 📩📷 Sigam: @cley_fitt Sigam: @belassexysbr Sigam: @lindasmusculosasbrasil Sigam: @nopain_nogain_divulga Sigam: @gain_strong
Foto ensaio da bela @amanda_abel 🌐NACIONAL TEAM 🌐
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#fitness #gym #academia	#treino #dieta
#foco #nopainnogain #bodybuilding 
#fikagrandeporra #workout 
#fit #maromba #lifestyle
#lingerie #motivation #esmagaquecresce 
#saúde #vidasaudavel #vemmonstro #foconadieta
Oi Domingooo!
Bom dia com torradas quentinhas com creme de ricota e orégano, nozes e algumas rodelas de Kiwi. Capuccino com canela e só vai.. tipo phyna ♥
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#reeducaçãoalimentar✅foco✅atitude✅vontade✅determinação✅vencer✅obstáculos✅objectivosacumprir✅voltandoasereufelizcomigomesma✅ #foconadieta #cafedamanhafit #vemverão #vidasaudavel #rotinafitness
Uhuu!!! O que eu disse? Que treinando chegamos la. Nao é a toa os 64km na semana. Teve RP novamente nos 5k. 21m48. Pace 4:21/km. Baixamos de 22m27 para 21m48. Quase 1minuto. Uhuuuuuu!! O fato que nada vem de graça. Foram muitos tiros e longoes nesses 3 meses.

Segue o baile!!!
Valeu minha academia que eu treino. #fitmoinhos @fit.academia
Uhuu!!! O que eu disse? Que treinando chegamos la. Nao é a toa os 64km na semana. Teve RP novamente nos 5k. 21m48. Pace 4:21/km. Baixamos de 22m27 para 21m48. Quase 1minuto. Uhuuuuuu!! O fato que nada vem de graça. Foram muitos tiros e longoes nesses 3 meses. Segue o baile!!! Valeu minha academia que eu treino. #fitmoinhos  @fit.academia
AMEI!!! MAS SEM O BACON, POIS PRA MIM SÓ SERVE SE FOR LOW FAT,  LOW CARB E NO SUGAR

#Repost @tipsdabri (@get_repost)
・・・
Rocambole recheado Low Carb com crosta crocante de bacon 🥓. Ingredientes:

400g de carne moída ( uso patinho).
1 ovo
Purê de couve flor ( ou qlqr purê como batata, mandioca, mas aí deixa de ser low carb)
Bacon em fatias
Queijo a gosto
Temperos a gosto

Tempere a carne moída com os temperos de sua preferência e coloque 1 ovo. Eu uso sal rosa, cebola e alho em pó, salsinha e cebolinha e um pouquinho de azeite.

Faça o purê de sua preferência. Pode ser de batata doce, mandioca, batata ou se quiser uma opção bem Low Carb, de couve flor. 
Coloque o plástico filme na pia e forme um retângulo com a carne. Deixe uma espessura média, nem muito fino nem muito grosso.

Coloque uma camada de purê, espalhando em 2/3 do retângulo é importante deixar a faixa da ponta sem purê para não vazar.

Com a ajuda do filme forme o rocambole. Leve para uma forma untada e cubra com fatias de bacon!

Asse numa temperatura bem alta para o bacon ficar crocante. 
Hummmm fica maravilhoso!

Deixe seu like, é super importante 😊 e Marque o amigo que ficaria BACONtente com esse prato pro jantar 😂

#equilibrio #paleo #nutricao #geracaosaude #receitasfit #dieta #saudavel #foco #foconameta #dietasemsofrer #saude #amazing #foconadieta #fitfood #fitlife #fitness #comeeagacha #healthy #natural #foconofoco #30tododia #light #lowcarb #lifestyle #cleaneating #comidadeverdade #fitnoverao #cozinhasaudavel #receitasdabri
AMEI!!! MAS SEM O BACON, POIS PRA MIM SÓ SERVE SE FOR LOW FAT, LOW CARB E NO SUGAR #Repost  @tipsdabri (@get_repost) ・・・ Rocambole recheado Low Carb com crosta crocante de bacon 🥓. Ingredientes: 400g de carne moída ( uso patinho). 1 ovo Purê de couve flor ( ou qlqr purê como batata, mandioca, mas aí deixa de ser low carb) Bacon em fatias Queijo a gosto Temperos a gosto Tempere a carne moída com os temperos de sua preferência e coloque 1 ovo. Eu uso sal rosa, cebola e alho em pó, salsinha e cebolinha e um pouquinho de azeite. Faça o purê de sua preferência. Pode ser de batata doce, mandioca, batata ou se quiser uma opção bem Low Carb, de couve flor. Coloque o plástico filme na pia e forme um retângulo com a carne. Deixe uma espessura média, nem muito fino nem muito grosso. Coloque uma camada de purê, espalhando em 2/3 do retângulo é importante deixar a faixa da ponta sem purê para não vazar. Com a ajuda do filme forme o rocambole. Leve para uma forma untada e cubra com fatias de bacon! Asse numa temperatura bem alta para o bacon ficar crocante. Hummmm fica maravilhoso! Deixe seu like, é super importante 😊 e Marque o amigo que ficaria BACONtente com esse prato pro jantar 😂 #equilibrio  #paleo  #nutricao  #geracaosaude  #receitasfit  #dieta  #saudavel  #foco  #foconameta  #dietasemsofrer  #saude  #amazing  #foconadieta  #fitfood  #fitlife  #fitness  #comeeagacha  #healthy  #natural  #foconofoco  #30tododia  #light  #lowcarb  #lifestyle  #cleaneating  #comidadeverdade  #fitnoverao  #cozinhasaudavel  #receitasdabri 
Arroz, grão, pescada e espinafres 👌🏼😍
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Feira topppp!! Muito bom participarmos de eventos que trazem informações, motivação e inspiração para continuarmos neste esporte maravilhoso e tão benéfico a saúde que é a musculação! 💪👊💀🔪 .
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#wbff #btff #brtradingfitness #brtradingfitnessfair #wbffbrasil #gym #instafitness #fitnessmotivation #academia #musculation #nopainnogain #hardcore #hardwork #qualidadedevida #geracaosaude #corpoemente #corposaudavel #bodybuilder #bodybuilding #bestrong #hardtraining #lifestyle #muscle #esmagaquecresce #foconadieta #foconamissao #shape #vazafrango #progress #dedication
Feira topppp!! Muito bom participarmos de eventos que trazem informações, motivação e inspiração para continuarmos neste esporte maravilhoso e tão benéfico a saúde que é a musculação! 💪👊💀🔪 . . . #wbff  #btff  #brtradingfitness  #brtradingfitnessfair  #wbffbrasil  #gym  #instafitness  #fitnessmotivation  #academia  #musculation  #nopainnogain  #hardcore  #hardwork  #qualidadedevida  #geracaosaude  #corpoemente  #corposaudavel  #bodybuilder  #bodybuilding  #bestrong  #hardtraining  #lifestyle  #muscle  #esmagaquecresce  #foconadieta  #foconamissao  #shape  #vazafrango  #progress  #dedication 
Sugestão de café da manhã para o domingão: Tapioca com chia recheada com queijo coalho + 2 castanhas do Pará + Melão e melancia com gergelim e goji berry. Dia lindo pra todos!☀️👍🏻💪🏻
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Boas práticas, atividade física, alimentação saudável tem maiores resultados quando associado a um profissional. Procure um profissional especializado em nutrição e educação física. #comidadeverdade #vidasaudavel #reeducacaoalimentar #fitness #alimentacaosaudavel #nopainnogain #treino #emagrecimento #foco #foconadieta #gym #Aracaju #Sergipe #qualidadedevida #cardio #nordeste #nutrologia #nutricionista #educacaofisica #fitbody #rum #academia #done #bomdia #dieta #saude #Domingou #domingo
Sugestão de café da manhã para o domingão: Tapioca com chia recheada com queijo coalho + 2 castanhas do Pará + Melão e melancia com gergelim e goji berry. Dia lindo pra todos!☀️👍🏻💪🏻 . . . . . . . . . . . . . . Boas práticas, atividade física, alimentação saudável tem maiores resultados quando associado a um profissional. Procure um profissional especializado em nutrição e educação física. #comidadeverdade  #vidasaudavel  #reeducacaoalimentar  #fitness  #alimentacaosaudavel  #nopainnogain  #treino  #emagrecimento  #foco  #foconadieta  #gym  #Aracaju  #Sergipe  #qualidadedevida  #cardio  #nordeste  #nutrologia  #nutricionista  #educacaofisica  #fitbody  #rum  #academia  #done  #bomdia  #dieta  #saude  #Domingou  #domingo 
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Dia 21 - #ToComAMi
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Aprenda a recomeçar ao invés de aceitar que é o fim.
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#Repost @comfocototal
・・・
E quem nunca tirou diversas fotos pra postar a que ficava no melhor ângulo?
As redes sociais tendem a ser o nosso modo de se mostrar para o mundo, e é natural que ninguém queira se mostrar na sua "pior versão". Não há pecado nenhum nisso.
O problema começa quando as pessoas passam a anular a beleza do próprio corpo só porque ficam se comparando o tempo todo com tudo que veem aqui. 
Você é linda a sua maneira, e não importa o ângulo que você se olhe, o espelho sempre deve te dizer isso. 
Ame-se mais independente dos seus defeitos. 
Sim todos tem defeitos e tenha certeza que até aquela maravilhosa musa fitness do Instagram, tem algum ângulo ruim. 
Não existe perfeição.
Existe amor próprio e autoestima valorizada. 
Orgulhe-se de quem você é por dentro, embora a beleza interior não saia com clareza nas fotografias, elas podem fazer você brilhar sempre mais 😉
#Repost  @comfocototal ・・・ E quem nunca tirou diversas fotos pra postar a que ficava no melhor ângulo? As redes sociais tendem a ser o nosso modo de se mostrar para o mundo, e é natural que ninguém queira se mostrar na sua "pior versão". Não há pecado nenhum nisso. O problema começa quando as pessoas passam a anular a beleza do próprio corpo só porque ficam se comparando o tempo todo com tudo que veem aqui. Você é linda a sua maneira, e não importa o ângulo que você se olhe, o espelho sempre deve te dizer isso. Ame-se mais independente dos seus defeitos. Sim todos tem defeitos e tenha certeza que até aquela maravilhosa musa fitness do Instagram, tem algum ângulo ruim. Não existe perfeição. Existe amor próprio e autoestima valorizada. Orgulhe-se de quem você é por dentro, embora a beleza interior não saia com clareza nas fotografias, elas podem fazer você brilhar sempre mais 😉
Ganha massa, perde definição. Ganha definição, perde massa. Aumenta o quadríceps, perde o abdômen. Seca o abdômen, perde o quadriceps. E segue aquela eterna construção. Só quem constrói sabe o trabalho que dá. Alguns acham que isso é viver em briga com o corpo ou não se aceitar. Eu acho que tudo depende mais uma vez, de como a cabeça trabalha. Podemos travar uma guerra pessoal, ou sermos nossos maiores aliados. A vaidade pode nos impulsionar, mas são os objetivos que nos mantém no foco. Se as pessoas tivessem noção do quanto e de quanta coisa precisam estar conectadas, jamais entenderiam a construção de um corpo como algo fútil ou superficial! ❤️#fitgirl #foco #fitnessaddict #foconadieta #treino #treinopago #treinoedieta #treinopesado #noexcuses #nopainnogain #musculação #mamaesarada #mulheresquetreinam #mulheresreais #bodyandmind #bodyfitness #boratrincar #bodyinprogress #gym #girlswhosquat #girlswithabs #girlswithmuscles #mamaefitness
Ganha massa, perde definição. Ganha definição, perde massa. Aumenta o quadríceps, perde o abdômen. Seca o abdômen, perde o quadriceps. E segue aquela eterna construção. Só quem constrói sabe o trabalho que dá. Alguns acham que isso é viver em briga com o corpo ou não se aceitar. Eu acho que tudo depende mais uma vez, de como a cabeça trabalha. Podemos travar uma guerra pessoal, ou sermos nossos maiores aliados. A vaidade pode nos impulsionar, mas são os objetivos que nos mantém no foco. Se as pessoas tivessem noção do quanto e de quanta coisa precisam estar conectadas, jamais entenderiam a construção de um corpo como algo fútil ou superficial! ❤️#fitgirl  #foco  #fitnessaddict  #foconadieta  #treino  #treinopago  #treinoedieta  #treinopesado  #noexcuses  #nopainnogain  #musculação  #mamaesarada  #mulheresquetreinam  #mulheresreais  #bodyandmind  #bodyfitness  #boratrincar  #bodyinprogress  #gym  #girlswhosquat  #girlswithabs  #girlswithmuscles  #mamaefitness 
Mantenha-se Firme 
Esta grande jornada começa com um passo… E essa etapa não é nada mais do que aprender a se manter firme…👊🏻👊🏻
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#fitness #gymlife #academia #treino #dieta #foco #nopainnogain #bodybuilding #birl #instafitness #maromba #lifestyle #muscle #motivation #esmagaquecresce #treinopesado #30tododia #nutrição #personaltrainer #foconadieta #13memo #motivacao #whey #bodybuilder #segueoplano #meuovo #templogym #lifestyle #naturalbodybuilding #bodybuilding
Mantenha-se Firme Esta grande jornada começa com um passo… E essa etapa não é nada mais do que aprender a se manter firme…👊🏻👊🏻 . #fitness  #gymlife  #academia  #treino  #dieta  #foco  #nopainnogain  #bodybuilding  #birl  #instafitness  #maromba  #lifestyle  #muscle  #motivation  #esmagaquecresce  #treinopesado  #30tododia  #nutrição  #personaltrainer  #foconadieta  #13memo  #motivacao  #whey  #bodybuilder  #segueoplano  #meuovo  #templogym  #lifestyle  #naturalbodybuilding  #bodybuilding 
Capuccino Proteico Termogênico

Eu adoro Capuccino! Esta receita é deliciosa, sem lactose e contém ingredientes que fazem dela hiperproteica e termogênica!

Apostar em receitas ricas em proteína é importantíssimo, principalmente, para quem frequenta academia ou pratica atividades físicas regularmente. Isso porque a proteína ajuda a fortalecer e recuperar os músculos, além de turbinar o ganho de massa magra. 
Uma ótima opção para substituir a receita tradicional e super prática na hora de preparar! Perfeita para dar aquele pique no início do dia!

Anota aí:

Ingredientes:

1 colher de sobremesa de café orgânico solúvel;
1 banana maduras;
1 colher de sobremesa de cacau;
1 colher de chá de canela;
1 colher de chá de linhaça dourada;
essência de baunilha orgânica a gosto;
200ml de leite vegetal (do seu gosto);
1 dose de whey (10g).
Modo de preparo:

Bater todos os ingredientes no liquidificador.
Receita Karen Schlosser
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#dieta #fitness #foco #vidasaudavel #emagrecimento #saude #fit #foconadieta #reeducaçãoalimentar #academia #emagrecendo #saúde #treino  #alimentacaosaudavel #comidadeverdade #nopainnogain #diet #lifestyle  #saudavel #emagrecercomsaude  #dietasemsofrer  #magra #instafit #força  #acreditabonita #estilodevida #determinação #bemestar  #love  #boaforma
Capuccino Proteico Termogênico Eu adoro Capuccino! Esta receita é deliciosa, sem lactose e contém ingredientes que fazem dela hiperproteica e termogênica! Apostar em receitas ricas em proteína é importantíssimo, principalmente, para quem frequenta academia ou pratica atividades físicas regularmente. Isso porque a proteína ajuda a fortalecer e recuperar os músculos, além de turbinar o ganho de massa magra. Uma ótima opção para substituir a receita tradicional e super prática na hora de preparar! Perfeita para dar aquele pique no início do dia! Anota aí: Ingredientes: 1 colher de sobremesa de café orgânico solúvel; 1 banana maduras; 1 colher de sobremesa de cacau; 1 colher de chá de canela; 1 colher de chá de linhaça dourada; essência de baunilha orgânica a gosto; 200ml de leite vegetal (do seu gosto); 1 dose de whey (10g). Modo de preparo: Bater todos os ingredientes no liquidificador. Receita Karen Schlosser . #dieta  #fitness  #foco  #vidasaudavel  #emagrecimento  #saude  #fit  #foconadieta  #reeducaçãoalimentar  #academia  #emagrecendo  #saúde  #treino  #alimentacaosaudavel  #comidadeverdade  #nopainnogain  #diet  #lifestyle  #saudavel  #emagrecercomsaude  #dietasemsofrer  #magra  #instafit  #força  #acreditabonita  #estilodevida  #determinação  #bemestar  #love  #boaforma 
Bom diaaaa 😘
Ontem no café fomos em uma padaria e comi torta de frango com suco de laranja.
No almoço e jantar foi churrasco com a família de novo.
Domingo chuvoso voltando ao foco...
Banana 🍌 da terra grelhada com óleo de coco e café preto.
Bom domingo 😘
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#força #foco #rumoaos55
#borala #dieta #meta #perdendomedidas #emagrecer #mudancadehabito #reeducaçaoalimentar  #foconadieta #alimentaçãosaudavel #sentirbem #saudavel#saude
#dicas #minhaescolha #mudarépreciso #dietasemneura
Bom diaaaa 😘 Ontem no café fomos em uma padaria e comi torta de frango com suco de laranja. No almoço e jantar foi churrasco com a família de novo. Domingo chuvoso voltando ao foco... Banana 🍌 da terra grelhada com óleo de coco e café preto. Bom domingo 😘 . . . . #força  #foco  #rumoaos55  #borala  #dieta  #meta  #perdendomedidas  #emagrecer  #mudancadehabito  #reeducaçaoalimentar  #foconadieta  #alimentaçãosaudavel  #sentirbem  #saudavel #saude  #dicas  #minhaescolha  #mudarépreciso  #dietasemneura 
Bom diaaaaaaaaaaa 👊
Bom diaaaaaaaaaaa 👊
Bom dia a todos!
Café da manhã deste domingoo 📅 22/10/2017

2 Fatias de queijo coalho frito
2 Bananas de Microondas
1/2 Caneca de Café + 1 CS rasa de açúcar demerara

#alimentação
#mcz
#fit
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#emagrecimento
#emagreci
#perdendopeso
Bom dia a todos! Café da manhã deste domingoo 📅 22/10/2017 2 Fatias de queijo coalho frito 2 Bananas de Microondas 1/2 Caneca de Café + 1 CS rasa de açúcar demerara #alimentação  #mcz  #fit  #cuscuz  #maceió  #fitness  #emagrecer  #emagrecendo  #ficandoemforma  #emagrecimento  #instafood  #alimentacaosaudavel  #foconadieta  #nofoco  #maceio  #reeducacaoalimentar  #instagood  #emagrecendo  #comidatipica  #mudancadevida  #nadieta  #diet  #mudancadevida  #bisteca  #emagrecendosemsofrer  #emagrecimento  #emagreci  #perdendopeso 
Bom diaaaaa!!! Ótimo domingo, persista que você conquista 👊🏼💪🏼🐳🔫👯#domingo #emagrecimento #segueofluxo #foconadieta #forcafocoefé #feliz #verao2018 #embuscadaminhamelhorversão
Hoje é dia de uma praia e pega aquele bronze e a bela  @karllaasales já está no clima
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⏩@kellrosan_musaoficial
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Mais um domingo de bate papo sobre Nutrição e Esporte. Representando o @Cisviver 😁 💪 no programa Metrópole Fitness da Rádio Metrópole! Ótima semana pra todos! 
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Mais um domingo de bate papo sobre Nutrição e Esporte. Representando o @Cisviver 😁 💪 no programa Metrópole Fitness da Rádio Metrópole! Ótima semana pra todos! #alinegomesnutri  #nutrição  #nutricionista  #nutriçãoesportiva  #nutrition  #sportsnutrition  #fitness  #fitlifestyle  #fitlife  #fit  #vidasaudável  #fisiculturismo  #bodybuilding  #eatclean  #treino  #musculação  #nopainnogain  #alimentação  #alimentaçãosaudável  #tônasalpha  #maromba  #dieta #suplementação  #foconadieta  #comerbem  #viverbem  #saúde  #bemestar  #definido  #fitfam