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  • meroute
    Fl: Mylène meroute RW
    @meroute

Images by meroute

Après midi à l'aquarium des tropiques 🐢🐟🐠🐡🐚
Les enfants ont adoré résoudre l'enquête adaptée à leur âge 🔝
#sortieenfamille #aquarium #poissons #tortues
Session @freeletics #bodyweight 
Coach semaine 73 - jour 1
-wo 1: intervalle endurance corps entier. 5 séries de 15 burpees + 10 legs lever + 10 sprawls + 5 squats jump /60s rest allure max
- wo 2: ATHENA endurance en 4 min 47 soit -30s au max de ma vitesse. Total: 75 Mountain climbers + 75 crunches + 75 hhsquats en 5 séries dégressives. 
Ma nouvelle tenue de chez lidl.⚠ taille petit j'ai pris taille S 38/40 taille française et c'est juste (je fais 36/38 normalement ) 
Bonne semaine à tous! ICI elle a mal commencé avec une chute à velo face la première pour mon titou de 5 ans. Malgré le casque, le visage a bien pris. Petit tour aux urgences, rien de grave. 😥 mais mon coeur de maman est 💔
#sport #hiit #freeletics #freeathlète #fitmom #alimentation #healthy
Session @freeletics #bodyweight  Coach semaine 73 - jour 1 -wo 1: intervalle endurance corps entier. 5 séries de 15 burpees + 10 legs lever + 10 sprawls + 5 squats jump /60s rest allure max - wo 2: ATHENA endurance en 4 min 47 soit -30s au max de ma vitesse. Total: 75 Mountain climbers + 75 crunches + 75 hhsquats en 5 séries dégressives. Ma nouvelle tenue de chez lidl.⚠ taille petit j'ai pris taille S 38/40 taille française et c'est juste (je fais 36/38 normalement ) Bonne semaine à tous! ICI elle a mal commencé avec une chute à velo face la première pour mon titou de 5 ans. Malgré le casque, le visage a bien pris. Petit tour aux urgences, rien de grave. 😥 mais mon coeur de maman est 💔 #sport  #hiit  #freeletics  #freeathlète  #fitmom  #alimentation  #healthy 
Petit tour chez @lidlfrance 
Tenue complète de sport pour 40€
#Legging #brassière #veste #chaussettes et #semelles 
#sport #tenue #lidl #sportwear
Journée relax aujourd'hui 
Pas de sport, rien de prévu 👌
#farniente #printemps #soleil #jardin
SEANCE DU DIMANCHE après avoir été voter 🔵⚪🔴
Session @freeleticsgym + @freeleticsrunning -wo 1: Lower body I avec un total soulevé de 35kg
-wo 2: Hel avec 10 kg
-wo 3: Loki avec 7.5kg
Fait au soleil sur ma terrasse
Puis comme j'avais encore un peu d'énergie j'ai fait #freeleticsrunning avec maat soit 2km en fractionné (200m sprint /30s rest )
😥😥😥☺☺🤗🤗
Ce que je suis bien après une telle session 
#sport #freeletics #freeathlète #freeleticsgym #running #run #sprint #alimentation #healthy
SEANCE DU DIMANCHE après avoir été voter 🔵⚪🔴 Session @freeleticsgym + @freeleticsrunning -wo 1: Lower body I avec un total soulevé de 35kg -wo 2: Hel avec 10 kg -wo 3: Loki avec 7.5kg Fait au soleil sur ma terrasse Puis comme j'avais encore un peu d'énergie j'ai fait #freeleticsrunning  avec maat soit 2km en fractionné (200m sprint /30s rest ) 😥😥😥☺☺🤗🤗 Ce que je suis bien après une telle session #sport  #freeletics  #freeathlète  #freeleticsgym  #running  #run  #sprint  #alimentation  #healthy 
Ce soir, après un ciné "les shtroumpfs et le village perdu", restau 🍽 chez Joe a les crocs 
Ambiance western 💰🔫
#joealescrocs #restaurant #western
Ce soir, après un ciné "les shtroumpfs et le village perdu", restau 🍽 chez Joe a les crocs Ambiance western 💰🔫 #joealescrocs  #restaurant  #western 
❤ Home sweet home ❤
On mange au jardin ce midi 🌞
#home #garden #bonheur #spring #jardin #printemps #bassin
Session @freeletics #bodyweight ☉
Coach semaine 72- jour 3
-wo 1: Hermes standard en 2x2 en 15 min 13 soit 4 séries de { 20 climbers+10 pushups /30s pause / 10 burpees +10 pushups /30s pause / 20 jumps/  60s pause}
- wo 2: conditionnement tronc fessiers haut des jambes soit 3 series de {20 supermen + 15 side plank crunches left + 15 side plank crunches right + 10 single leg hip raises left + 10 single leg hip raises right }
-wo 3: mes premiers jumping pullups par 10 en 59s 💪
Pesée de la semaine : 57.2kg 👌 
#sport #hiit #freeletics #freeathlète #fitmom #fitgirl #fitness #pertedepoids
Session @freeletics #bodyweight  ☉ Coach semaine 72- jour 3 -wo 1: Hermes standard en 2x2 en 15 min 13 soit 4 séries de { 20 climbers+10 pushups /30s pause / 10 burpees +10 pushups /30s pause / 20 jumps/ 60s pause} - wo 2: conditionnement tronc fessiers haut des jambes soit 3 series de {20 supermen + 15 side plank crunches left + 15 side plank crunches right + 10 single leg hip raises left + 10 single leg hip raises right } -wo 3: mes premiers jumping pullups par 10 en 59s 💪 Pesée de la semaine : 57.2kg 👌 #sport  #hiit  #freeletics  #freeathlète  #fitmom  #fitgirl  #fitness  #pertedepoids 
Et voilà j'ai terminé mon bassin pour mes tortues d'eau.  Je les ai depuis 2004 et elles ont toujours vécu en terrarium mais là elles faisaient pitié. Le terrarium était vraiment devenu trop petit. Elles vont être bien je pense.
🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢
#tortue #bassin #bassindejardin #jardin
Et voilà j'ai terminé mon bassin pour mes tortues d'eau. Je les ai depuis 2004 et elles ont toujours vécu en terrarium mais là elles faisaient pitié. Le terrarium était vraiment devenu trop petit. Elles vont être bien je pense. 🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢 #tortue  #bassin  #bassindejardin  #jardin 
Session @freeleticsrunning 🏃
2/3 RA: 4km 24min48 en fractionné (400m run/ 2min marche)
J'ai fait le tour de mon village dans les coteaux 😍 magnifique!
Très dur pour mon genou car il y avait un peu de denivelé. J'ai choisi mes nouvelles baskets de running (asics) et je vais porter une genouillère rotulienne. On verra bien. Je ne peux plus courir plus de 6km pour l'instant 😭
#sport #freeletics#freeleticsrunning #running #run #course #fitmom
Session @freeleticsrunning 🏃 2/3 RA: 4km 24min48 en fractionné (400m run/ 2min marche) J'ai fait le tour de mon village dans les coteaux 😍 magnifique! Très dur pour mon genou car il y avait un peu de denivelé. J'ai choisi mes nouvelles baskets de running (asics) et je vais porter une genouillère rotulienne. On verra bien. Je ne peux plus courir plus de 6km pour l'instant 😭 #sport  #freeletics #freeleticsrunning  #running  #run  #course  #fitmom 
Session @freeletics #bodyweight 
Coach semaine 72- jour 2
-wo 1: 10 burpees 28s
-wo 2: 4/5 aphrodite endurance en 16min 07 (-42s) 💪
Total : 140 sprawls +140 HH squats + 140 crunches 
#sport #hiit #freeletics #freeathlète #fitmom #fitgirl
Session @freeletics #bodyweight 
Coach semaine 72 - jour 1
-wo 1: intervalle endurance corps entier (5 séries de 5 sprawls +20 high knees +20 jumping jacks / 30s repos )
wo 2: persephone standard en 8min 16 (total: 60 lunges+60 burpees + 60 legs lever )
#sport #hiit #freeletics #freeathlète #fitmom #coachsportif
Session @freeletics #bodyweight  Coach semaine 72 - jour 1 -wo 1: intervalle endurance corps entier (5 séries de 5 sprawls +20 high knees +20 jumping jacks / 30s repos ) wo 2: persephone standard en 8min 16 (total: 60 lunges+60 burpees + 60 legs lever ) #sport  #hiit  #freeletics  #freeathlète  #fitmom  #coachsportif 
Joyeuses pâques 🐰🐣
#pâques #printemps #lapinenchocolat
Session @freeleticsgym du dimanche 
Quand ton chéri te ramène des nouveaux poids de chez decathlon et que tu kiffes trop 😆
-wo 1: upper body I 30kg
-wo 2: Vor avec 7.5kg
-wo 3: Mani pour les abdos 😥
🏋🏋🏋🏋🏋🏋🏋🏋🏋🏋🏋🏋
#freeletics #freeleticsgym #freeathlète #fitmom #musculation
Session @freeleticsgym du dimanche Quand ton chéri te ramène des nouveaux poids de chez decathlon et que tu kiffes trop 😆 -wo 1: upper body I 30kg -wo 2: Vor avec 7.5kg -wo 3: Mani pour les abdos 😥 🏋🏋🏋🏋🏋🏋🏋🏋🏋🏋🏋🏋 #freeletics  #freeleticsgym  #freeathlète  #fitmom  #musculation 
Session @freeletics #bodyweight 
Coach semaine 71 - jour 3 -wo 1: 2/5 iris endurance en 19min 30 soit 1km run + 2 séries de 100 jumping jacks /100 Mountain climbers + 1 km run
-wo 2: conditionnement tronc haut du corps ( 6 series de 7 pushups+ 10 plank twist left +10 plank twist right + 7 plank switches/30s repos )
Tout fait en exterieur car le soleil a enfin pointé son nez.
Du coup j'enchaîne avec ma session @freeleticsgym
#sport #hiit #freeletics #freeathlète #fitmom #running
Session @freeletics #bodyweight  Coach semaine 71 - jour 3 -wo 1: 2/5 iris endurance en 19min 30 soit 1km run + 2 séries de 100 jumping jacks /100 Mountain climbers + 1 km run -wo 2: conditionnement tronc haut du corps ( 6 series de 7 pushups+ 10 plank twist left +10 plank twist right + 7 plank switches/30s repos ) Tout fait en exterieur car le soleil a enfin pointé son nez. Du coup j'enchaîne avec ma session @freeleticsgym #sport  #hiit  #freeletics  #freeathlète  #fitmom  #running 
Journée à la foire de printemps de Beaucroissant 🐮
On est revenu avec une nouvelle cocotte 🐔
#foire #foiredebeaucroissant #printemps #auvergnerhonealpes #isère
Session @freeletics #bodyweight 
Coach semaine 71- jour 2
Wo 1: 10 lunges 
Wo 2: 3/5 aphrodite standard en 18min 33 soit -53s
Malgré la laryngite et ma petite douleur au genou, je ne me suis pas laissée abattre 😄
#sport #hiit #freeletics #freeathlète #fitmom
Session @freeletics #bodyweight  Coach semaine 71- jour 2 Wo 1: 10 lunges Wo 2: 3/5 aphrodite standard en 18min 33 soit -53s Malgré la laryngite et ma petite douleur au genou, je ne me suis pas laissée abattre 😄 #sport  #hiit  #freeletics  #freeathlète  #fitmom